Buatlah tujuan hidup anda ?

Tidak terpenuhi dalam Kehidupan? Buatlah tujuan dalam hidup anda ! 

Kita semua memiliki impian, harapan atau tujuan hidup, dan gagasan tentang bagaimana masa depan kita nantinya. Beberapa mimpi bersifat profesional, yang lain – sepenuhnya pribadi dan mungkin bahkan rahasia.

Apa pun impian Anda, daftar tujuan ini akan membantu Anda meraihnya dengan cara yang lebih cepat, lebih sehat, dan lebih menyenangkan. Semua tujuan ini sangat berbeda, dan beberapa bahkan sepertinya tidak langsung terhubung untuk mewujudkan impian Anda.

Namun jika Anda melihat lebih dalam tujuan hidup, Anda akan menemukan bahwa ini adalah tonggak penting di jalan untuk memenuhi versi diri Anda yang lebih baik – seseorang yang selalu Anda idamkan.

tujuan1Tetap bugar dan sehat

“Pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat” adalah salah satu kutipan kuno yang hanya 100% benar untuk mencapai tujuan hidup. Tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat – yang terpenting di sini adalah memiliki tujuan yang jelas untuk diikuti.

Pikirkan tentang tujuan apa yang memotivasi Anda lebih baik. Beberapa orang merasa bahwa mencapai tonggak kecil setiap minggu atau bulan adalah strategi terbaik untuk motivasi karena mereka dapat terus memperhatikan hasil usaha mereka.

Bagi yang lain, tujuan besar seperti “berlari maraton tahun depan” bekerja lebih baik. Siapa tahu – Anda mungkin berakhir seperti Kaspars Drikis, seorang direktur komersial dari Riga, Latvia yang berubah dari yang disebut “orang besar” menjadi naik hampir 14 jam dalam seminggu rata-rata dan berpartisipasi dalam balapan internasional.

Beberapa sasaran sederhana untuk membantu Anda memulai gaya hidup yang lebih sehat:

  • Makan makanan sehat minimal 3 hari seminggu

Jika Anda memiliki tekad untuk beralih ke pola makan yang lebih sehat setiap hari ! karna jika anda sakit tujuan hidup anda tidak akan terpenuhi.

Namun, jika Anda berjuang dengan hal itu seperti kebanyakan dari kita, mulailah dengan hanya memilih makanan yang sehat dan ramping 3 hari dalam seminggu (atau pola lain yang lebih cocok untuk Anda). Dengan cara ini Anda akan membantu kesehatan Anda sementara masih bisa menikmati camilan di pesta ulang tahun atau malam film Sabtu malam.

Temukan aktivitas fisik yang Anda sukai

Apa pun hubungan Anda dengan olahraga dan gaya hidup aktif, pasti ada hal lain yang dapat Anda lakukan – atau sesuatu yang baru yang dapat Anda coba untuk tetap bisa mencapai tujuan hidup.

Ada jenis kegiatan yang ideal untuk semua orang – Anda hanya perlu menemukannya. Bahkan jika olahraga bukan urusan Anda sama sekali, berjalan-jalan jauh atau mulai berkebun lebih sering dapat membantu mendapatkan energi Anda mengalir.

Dapatkan jam kebugaran

Mulai dari pedometer murah hingga komputer kebugaran canggih di pergelangan tangan Anda, aksesori mungil ini dapat berfungsi sebagai motivator yang sangat baik untuk bergerak.

sukses

Anda akan segera mendapati diri Anda menaiki tangga alih-alih naik lift atau berjalan ke kantor alih-alih mengemudi hanya untuk mengejar jumlah langkah harian yang disarankan, atau menetapkan catatan langkah pribadi.

  • Sering-seringlah beristirahat di tempat kerja

Jika Anda belum pernah mendengar – duduk adalah merokok baru. Duduk di depan komputer Anda selama berjam-jam dapat menyebabkan banyak sekali masalah kesehatan dalam jangka panjang.

Jadi, pastikan Anda menemukan cara untuk mengambil istirahat berkualitas secara teratur – berolahraga, berjalan-jalan, ambil camilan sehat, atau berbincang dengan rekan kerja Anda.

Istirahat singkat dari pekerjaan benar-benar meningkatkan produktivitas Anda dan mengembalikan tingkat energi Anda; oleh karena itu majikan Anda juga harus mendorong mereka.

Setel pengingat untuk minum air

Para ilmuwan tidak pernah lelah menekankan pentingnya minum air yang cukup setiap hari. Selain semua manfaat kesehatan, seperti penurunan berat badan dan menyiram tubuh racun, minum banyak air juga merupakan cara yang sehat – dan 100% efektif – untuk sering beristirahat di tempat kerja (untuk mengunjungi kamar mandi).

Cara termudah untuk membuat kebiasaan minum air adalah dengan mengatur pengingat. Anda cukup mengatur pemberitahuan berulang di ponsel, komputer, atau jam tangan Anda. Setiap kali Anda mendengar pengingat, minum segelas air. Sebagai alternatif, ikuti 7 cara orisinal ini untuk minum lebih banyak air.


Rutinitas Pagi Terbaik untuk Sukses

Merasa Tidak Termotivasi Seharian? Rutinitas Pagi Terbaik untuk Sukses

Alarm berbunyi dan Anda dengan marah berbalik di tempat tidur Anda, memukul jam alarm dengan semua yang Anda punya hanya untuk mematikannya.

Pagi lain, seret lainnya. Anda keluar dari tempat tidur dan segera mengutuk hari mulai sedini ini, tidak peduli berapa banyak waktu sebenarnya. Sisa hari Anda mengikuti pagi Anda dan Anda merasa kehabisan energi, karena motivasi dan kurang beruntung. Anda hanya mulai membenci hari-hari Anda.

siklus tidur

Tetapi bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa hari Anda tidak harus dimulai seperti ini? Pagi hari Anda dapat mulai luar biasa dan Anda dapat menciptakan energi di mana hanya ada kelelahan sebelumnya. Anda dapat memulai dan mengakhiri hari Anda dengan cara yang jauh lebih baik, merasa bersemangat dan benar-benar menikmatinya sambil menyelesaikan berbagai hal. Itu semua tergantung pada rutinitas pagi Anda dan di sini adalah cara membuat rutinitas pagi terbaik:

Jaga Siklus tidur

Siklus tidur adalah hal pertama yang selalu saya fokuskan ketika seseorang membutuhkan bantuan dengan mereka. Karena Anda dapat melakukan segalanya dengan benar ketika Anda bangun, tetapi jika tidur Anda sendiri mengerikan dan buruk, hampir tidak ada yang dapat membantu Anda pada hari berikutnya.

Kami bukanlah jumlah bagian, kami adalah makhluk holistik di mana mengabaikan atau merusak satu bagian dari sistem pada gilirannya akan merusak bagian lain. Dan tidur hanyalah bagian penting dari sistem, terutama ketika itu datang untuk memotivasi diri sendiri dan merasa energik sepanjang hari.

Siklus tidur berlangsung selama 1,5 jam dan mereka menandai awal dan akhir dari tidur kita. Kami biasanya memiliki beberapa dari mereka sepanjang malam dan cara terbaik untuk merasa bersemangat di pagi hari adalah bangun ketika siklus tidur berakhir.

Jadi cobalah untuk merencanakan 7,5 atau bahkan 9 jam tidur setiap malam. Dan di sini adalah contoh energi yang Anda dapatkan dari bangun tepat ketika siklus tidur berakhir:

Selama bertahun-tahun, Anda pasti pernah mengalami menstruasi dalam hidup Anda di mana Anda tertidur dan bangun setelah satu setengah jam, merasa seperti Anda baru saja minum 5 kaleng Red Bull dan merasa sangat energik.

Di sisi lain, ada kalanya Anda tidur selama 13 jam penuh dan masih bangun begitu lelah, merasa seperti Anda tidak pernah tidur.

sukses

Inilah yang dilakukan siklus tidur bagi kita dan yang pertama adalah memukulnya dengan benar. Anda mungkin akan kehilangan siklus tidur di awal membuat rutinitas pagi yang sempurna dan itu benar-benar baik.

Yang perlu Anda lakukan untuk mulai memukul mereka adalah pergi tidur setiap malam pada waktu yang bersamaan. Tubuh Anda akan terbiasa dengan waktu dan secara alami akan mulai membangunkan Anda setelah siklus tidur yang cukup telah berlalu (beberapa membutuhkan lebih banyak siklus, beberapa kurang).

Jadi itu akan terjadi pada Anda bahwa Anda mulai bangun sebelum alarm berbunyi, merasa segar dan benar-benar ingin bangun dari tempat tidur Anda, merasa sudah berenergi. Tetapi siklus tidur bukanlah satu-satunya hal yang membentuk rutinitas pagi terbaik untuk sukses. “Saya” waktu sebelum “Anda” waktu di pagi hari

Apa hal pertama yang Anda lakukan saat bangun di pagi hari? Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mengambil ponsel dan mulai menggulir email atau pesan yang Anda terima dari orang-orang saat Anda tertidur. Dan itu langsung melemahkan energi kreatif Anda karena begitu Anda mengambil ponsel dan mulai melihat email dan pesan, Anda menempatkan pikiran Anda dalam mode reaktif untuk agenda orang lain. Pikirkanlah – 99% dari hal-hal yang Anda terima melalui email adalah agenda orang lain. Itu adalah tugas yang mereka ingin Anda lakukan untuk mereka, masalah yang mereka butuhkan untuk Anda pecahkan dan kewajiban yang membuat hidup mereka lebih mudah dan Anda lebih sulit. Tidak ada yang salah dengan itu tetapi Anda perlu slot waktu yang tepat untuk kegiatan “Anda” dan slot waktu yang tepat untuk kegiatan “Saya”. Kegiatan “Saya” adalah aktivitas yang menggunakan kreativitas Anda untuk membuat hal-hal yang benar-benar Anda inginkan. Jadi, jika Anda memiliki proyek gairah yang Anda katakan akan Anda mulai kerjakan beberapa tahun yang lalu, sekarang adalah waktu yang tepat untuk menempatkan waktu kerja proyek yang khusus itu di pagi hari. Segera setelah Anda bangun, dedikasikan 30 menit untuk mengerjakan proyek gairah Anda. Mengapa hal pertama di pagi hari Anda tanyakan? Karena begitu Anda keluar dari fase REM dan bangun, pikiran Anda masih bekerja di negara-negara dengan kreativitas tinggi dan getaran rendah yang disebut negara Delta. Keadaan ini sangat terkait dengan pikiran bawah sadar Anda yang membantu dengan tugas-tugas kreatif karena Anda masih terhubung dengan dasar kreativitas Anda. Tetapi semakin banyak waktu berlalu di hari itu, semakin sedikit kita dapat terhubung ke negara Delta kita. Jadi untuk menggunakan yang terbaik dari keadaan ini, Anda perlu melakukan pekerjaan kreatif Anda segera setelah Anda bangun. Saya pikir ini konyol. Saya bukan orang pagi dan saya benci menulis di pagi hari. Tetapi begitu saya mencobanya, saya melihat bahwa tulisan saya mengalir begitu saja dan bahwa pekerjaan terbaik yang saya lakukan, saya lakukan di pagi hari. Jadi saya terus menuai manfaat dari itu.

Mendedikasikan waktu di pagi hari untuk diri sendiri terlebih dahulu dan sesudahnya, Anda dapat mulai melakukan tugas orang lain. Saya memiliki aturan bahwa ketika saya bangun, saya tidak menyentuh ponsel saya dan saya tidak mengaktifkan WiFi sampai saya membuat tulisan pagi saya.

Sebagian besar waktu, saya membutuhkan sekitar 40 menit untuk menuliskan semuanya dan kemudian saya diizinkan untuk memeriksa email saya dan melihat apa lagi yang perlu saya lakukan.

Ini menciptakan rasa produktivitas dan kebanggaan yang luar biasa bahwa Anda melakukan sesuatu yang berarti untuk hari itu dan itu tidak jatuh sepanjang hari. Anda merasakan rasa pencapaian dan membawanya di sekitar Anda sepanjang hari.


Perlunya hal ini dalam hidup !

Tidak terpenuhi dalam Kehidupan? maka Perlunya hal ini dalam hidup anda ?

Jadilah bos Anda sendiri

Ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan olehkarna itu Perlunya hal ini dalam hidup, tetapi mengubah hidup Anda selalu dimulai dengan keputusan.

Setelah Anda benar-benar memutuskan bahwa Anda ingin menjadi bos Anda sendiri, ada banyak kemungkinan yang tersedia – mulai dari lepas dan mengambil pekerjaan online yang fleksibel untuk mengejar impian Anda di area yang sama sekali baru.

boss

Menjadi pekerja lepas

Benar bahwa kehidupan pekerja lepas memiliki banyak keuntungan, seperti memilih jam kerja dan hanya melaporkan kepada diri sendiri.

Namun, ada hal-hal yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda terjun ke wirausaha. Misalnya, apakah Anda mampu mendisiplinkan diri sendiri dan mengikuti tenggat waktu? Dapatkah Anda menerima bahwa penghasilan Anda mungkin akan berbeda dari bulan ke bulan?

kerja

Mulai bisnis Anda sendiri – online atau offline

Memulai bisnis adalah pekerjaan yang lebih bertanggung jawab daripada pekerjaan lepas. Tergantung pada apa yang ingin Anda jual, pertimbangkan untuk berinvestasi di situs web dan toko online yang menarik (kecuali bisnis Anda sangat offline dan lokal).

Secara umum, memulai bisnis online adalah cara yang lebih murah dan kurang berisiko untuk memulai menguji keterampilan kewirausahaan Anda. Misalnya, pekerjaan online seperti pengecer, blogger, dan pemasar afiliasi tidak membutuhkan biaya besar dan membiarkan Anda mengevaluasi jika Anda suka tanggung jawab.

Selain itu, Anda tidak perlu berhenti dari pekerjaan Anda sekarang juga – cari proyek sampingan yang memberi Anda sukacita dan pendapatan pasif. Misalnya, Dionna Dorsey, seorang desainer grafis / direktur kreatif 36 tahun dari Washington, DC. bekerja penuh waktu di butik desain kreatifnya dan juga menjual pakaian desain.

Lakukan sesuatu yang selalu Anda inginkan

Pernahkah Anda bermimpi melakukan sesuatu dan selalu menunda untuk “beberapa waktu di masa depan”? Peluangnya adalah, ada sesuatu yang Anda lakukan daripada pekerjaan Anda saat ini.

Pernah berpikir tentang mencari pekerjaan yang tidak perlu menatap layar komputer sepanjang hari? Mungkin Anda bahkan memiliki gagasan tentang sesuatu yang dapat Anda hasilkan sendiri dan dijual di pasar kerajinan atau eco food?

Pernah ingin menjadi sukarelawan atau menggunakan bakat unik yang sepertinya tidak pernah layak secara finansial? Mulailah sebagai hobi dan dedikasikan sebagian waktu luang Anda untuk itu. Anda tidak pernah tahu – itu mungkin berubah menjadi sesuatu yang lebih ketika Anda bertemu orang yang tepat atau tersandung pada kesempatan.

Tanya diri Anda dan jawab dengan jujur

Apa alasan sebenarnya mengapa Anda belum melakukannya? Mungkin keadaan Anda telah berubah selama beberapa tahun terakhir dan sekarang Anda akhirnya dapat memenuhi impian ini?

Jika Anda masih memutuskan untuk menunda tujuan ini, tetapkan tenggat waktu yang jelas ketika Anda akan mulai mencapainya. Misalnya, “Saya akan meluncurkan toko online saya ketika anak saya mulai taman kanak-kanak”. Atau, “Saya akan mulai membangun rumah saya dalam 12 bulan ketika saya akan menghemat setidaknya 15000 dolar.

Hadirkan selalu hal baru

Di masa-masa sibuk ini, kita sering berjuang untuk berada di beberapa tempat pada waktu yang bersamaan. Namun kenyataannya, kami tidak sepenuhnya hadir di salah satu dari mereka.

Seringkali kita menyadari pentingnya menjadi penuh perhatian hanya ketika kita sudah mengalami masalah – seperti insomnia, kecemasan, dan depresi. Tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah perasaan ini – dan mendapatkan lebih banyak kekuatan untuk mengejar impian Anda.

Latih kesadaran dan meditasi

Kesadaran adalah tindakan sadar yang sadar. Ketika kita sadar, kita memiliki pikiran yang terbuka, dan kita secara aktif mengalami semua yang kita lihat dan rasakan terjadi di sekitar kita saat itu juga. Mindfulness memungkinkan Anda untuk melihat diri Anda sendiri dan dunia di sekitar Anda seperti apa adanya – tanpa harapan atau gagasan apa yang “seharusnya”.

Anda dapat berlatih perhatian pada saat tertentu setiap hari – misalnya, amati dan nikmati taman saat Anda berjalan anjing Anda (bukan merencanakan makan malam, berkutat pada masalah, atau memutar ulang hari kerja di kepala Anda).

Namun, meditasi mungkin merupakan cara paling langsung untuk memperhatikan dan mencapai kedamaian batin, keseimbangan, dan kebahagiaan. Cari tahu dasar-dasar perhatian dan meditasi di Panduan Mini Meditasi Perhatian Lifehack.

Pikirkan perhatian Anda sebagai aset

Di era digital saat ini, perhatian adalah keterampilan kami yang paling berharga yang dapat membimbing kami melewati hutan gangguan dan membantu kami mencapai tujuan kami. Pikirkan perhatian Anda sebagai kekuatan super yang harus Anda gunakan dengan bijak.

Pertama, pikirkan tentang orang-orang dalam hidup Anda yang pantas mendapatkan perhatian Anda, seperti keluarga Anda, teman-teman terdekat, dan orang-orang yang membantu Anda tumbuh secara pribadi dan profesional.

Kemudian pastikan Anda memberikan cukup waktu dan perhatian pada hal-hal yang ingin Anda capai dalam hidup. Misalnya, tentukan satu jam setiap hari untuk membaca buku yang akan membantu Anda mewujudkan impian Anda. Atau berjanji untuk meluangkan waktu setidaknya tiga jam seminggu untuk melakukan sesuatu yang membawa Anda lebih dekat ke tujuan hidup Anda.

Blokir aplikasi yang mengganggu

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin kesulitan mempertahankan fokus untuk tugas atau percakapan yang lebih panjang. Terlalu banyak yang terjadi di dunia, bukan?

Rentang perhatian pendek kita berutang besar kepada media sosial. Tetapi, jika kita menggunakan media sosial dengan cara yang terkontrol, bukan kompulsif, itu dapat berfungsi sebagai sumber informasi dan kontak yang berharga.

Jika Anda merasa bahwa media sosial menghabiskan terlalu banyak waktu Anda, cobalah memblokirnya selama beberapa jam setiap hari. Sangat mungkin Anda akan melihat produktivitas dan suasana hati Anda meningkat.


investasi waktu membuat jurnal

Investasikan waktu membuat jurnal Beberapa Menit Sehari !!!

Investasi waktu membuat jurnal, Sekarang Anda punya rencana! Tetapi ada satu pertanyaan lagi untuk ditanyakan pada diri Anda: Jika skenario terburuk terjadi, apa yang akan Anda lakukan? Mungkin Anda menyadari bahwa jika Anda benar-benar perlu, Anda selalu dapat kembali ke pekerjaan sebelumnya; mereka mencintai Anda dan memohon Anda sepanjang waktu. Atau Anda bisa bertahan selama beberapa bulan sampai Anda dapat mendatangkan lebih banyak klien, terutama jika Anda mengurangi biaya. Setelah Anda menatap ketakutan Anda di wajah itu secara ajaib kehilangan kekuatannya. Meninggalkan dalam kepala Anda dapat menghancurkan Anda, tetapi mengambil beberapa menit untuk melihatnya dan menggunakannya sebagai teman yang menunjukkan Anda di mana Anda mungkin perlu menerapkan rencana untuk melindungi diri sendiri, Anda dapat mengambil kembali kendali Anda kebahagiaan dan menyadari bahwa ketakutan sebenarnya tidak terlalu menakutkan sama sekali. Pada titik ini, perlu dikatakan bahwa jurnal tidak hanya bagus untuk mengeluarkan perasaan tidak enak, juga sangat berguna untuk merekam hal-hal baik dalam hidup yang mengarahkan saya ke penulisan keempat.

jurnal

Ketika Anda berada dalam keadaan yang funk, fokuslah pada Gratitude

Hampir semua buku atau artikel kebahagiaan yang Anda baca akan memberi tahu Anda bahwa dalam keadaan bersyukur secara dramatis meningkatkan kebahagiaan Anda yaitu dengan investasi waktu membuat jurnal dari orang lain. Bagi saya, memiliki tempat untuk mengetahui kebenaran hidup saya dan apa yang benar-benar berjalan dengan sangat baik dan apa yang saya syukuri membantu menempatkan semuanya dalam perspektif, terutama ketika saya mendapatkan kasus blues.

menulis

Berikut adalah beberapa ucapan terima kasih favorit saya untuk membantu saya keluar dari funk dan berfokus pada sisi kehidupan yang lebih cerah dengan investasi waktu membuat jurnal.

Tuliskan pertanyaan-pertanyaan ini di jurnal Anda satu per satu dan jawab masing-masing:

  • Apa hal baik yang terjadi hari ini?
  • Apa yang membuat saya tertawa atau tersenyum hari ini?
  • Siapa yang saya syukuri hari ini?
  • Apa yang saya syukuri hari ini?

Dengan “kacamata bersyukur” saya, bagaimana masalah saya atau funk yang saya lihat dalam hubungannya dengan semua hal baik yang saya miliki dalam hidup saya?

Bergeser keluar dari dunia funk dan menjadi rasa syukur menggeser energi Anda keluar dari “celaka ” dan menjadi “yay for me” yang berarti, berdasarkan Law of Attraction, Anda akan mulai menarik lebih banyak hal-hal yang Anda inginkan dan kurang dari apa yang tidak kamu lakukan dengan melakukan investasi waktu membuat jurnal.

Serius, yay untukmu!

  • Bila Anda tidak terinspirasi atau bosan dengan status quo, biarkan ia mengalir.

Salah satu cara terbaik dan termudah untuk memanfaatkan inspirasi Anda dan merasakan sedikit keajaiban kreatif dalam hidup Anda adalah melalui aliran menulis kesadaran. Saya menantang Anda untuk meletakkan pena Anda pada halaman kosong selama 5 menit dan tidak melakukan apa pun selain memastikan pena tidak berhenti bergerak.

Tidak berpikir. Tidak ada penilaian. Satu-satunya hal yang tidak boleh Anda lakukan adalah terlalu memikirkan atau menilai tulisan Anda. Semuanya baik. Semua yang keluar bagus (meskipun itu omong kosong total).

Ketika saya di sekolah pascasarjana, saya mengambil kelas yang luar biasa ini tentang kreativitas dan di dalamnya membaca sebuah buku berjudul “From Where you Dream” oleh Robert Olen Butler. Buku ini kebanyakan tentang penulisan fiksi tetapi pada dasarnya dia mengatakan bahwa waktu terbaik untuk memasuki alam bawah sadar Anda (di mana “aliran” Anda hidup) adalah ketika Anda pertama kali bangun di pagi hari.

Karena Anda segar dari bermimpi, otak Anda masih sesuai dengan frekuensi itu, sehingga untuk berbicara, dan tidak diselubungi oleh “realitas” dari kehidupan sehari-hari Anda.

Jadi pesan jurnal 5 menit terakhir dan terakhir saya untuk Anda, yang tidak terinspirasi, adalah bangun dan biarkan diri Anda terus bermimpi di atas kertas.

Berikut adalah instruksi Anda:

  1. Atur timer selama 5 menit.
  2. Buka jurnal Anda.
  3. Ambil pulpenmu.
  4. Jauhkan pena Anda bergerak sampai penghitung waktu Anda berhenti.

Apa yang saya sukai tentang ini adalah membutuhkan melepaskan semua harapan dan memberi diri Anda kebebasan kreatif untuk membiarkan apa pun yang perlu keluar.

Menjadi lebih bahagia dengan investasi waktu membuat jurnal atau kurang dengan hal ini setiap hari. Memberi diri Anda ruang yang aman untuk tidak mengharapkan apa pun selain hanya muncul dan jujur ​​adalah hal yang sangat membebaskan.

Di dunia di mana ada hal-hal tanpa akhir yang seharusnya kita lakukan dan cara-cara yang seharusnya kita lakukan, aku suka muncul ke halaman kosong tanpa persyaratan selain hanya membiarkan tanganku bergerak.

Ini gratis dan tidak memerlukan apa pun dariku selain hanya muncul di mana pun aku berada – berbicara tentang sumber anugerah yang tak ada habisnya!

Ditambah lagi, saya mendapat banyak pikiran dari kepala saya dan memungkinkan saya untuk melepaskannya dari tubuh saya, yang mana penelitian di universitas ternama telah terbukti dapat secara dramatis mengurangi stres.

Anda tidak perlu mengubah SEMUA dalam hidup Anda sekaligus (itu tidak berhasil, percayalah, saya sudah mencoba).

Mulailah dengan memberi diri Anda hadiah refleksi dalam jurnal Anda setiap hari dan lihat bagaimana kehidupan Anda mulai berubah. Saya jamin Anda akan merasa lebih terhubung dengan diri Anda dalam proses itu dan seiring waktu segala sesuatu dalam hidup Anda akan mulai menjadi cerminan yang lebih baik dari Anda dan apa yang Anda hargai.

Dan, teman-teman saya, adalah kunci menuju kebahagiaan abadi.