Menjadi Sadar Diri Adalah Kunci Sukses

Menjadi Sadar Diri Adalah Kunci Sukses, Cara Meningkatkan Kesadaran Diri 

Ini juga merupakan latihan membangun tim yang hebat. Anda akan menemukan bahwa Anda benar-benar saling mengenal satu sama lain pada tingkat yang mendalam hanya dengan melakukan latihan ini.

Dengan demikian, mari kita beberapa alat canggih yang ditawarkan oleh Cabrera dalam Sistem Berpikir v2.0: Thinkquiry dan Plectica.

sukses

Thinkquiry

Thinkquiry adalah istilah yang digunakan Cabrera untuk berpikir secara berbeda tentang bagaimana kita mengajukan pertanyaan dari pendekatan pemikiran sistem. Apa yang berbeda tentang Thinkquiry adalah logika yang mendasari DSRP yang multivalen. Logika pertanyaan tradisional lahir dari Socratic Logic (yang merupakan logika bivalen) dan biasanya menggunakan rubrik seperti the 5Ws (Who, What, Where, When, Why).

Logika DSRP mengembang pada Logika bivalen ini yang berarti bahwa pertanyaan semacam ini masih dapat ditanyakan, tetapi kami didorong untuk masuk lebih dalam ke dalam topik kami dan mengajukan pertanyaan yang lebih dalam. Berikut ini mengilustrasikan beberapa pertanyaan berikut.

Plectica

Ini adalah perangkat lunak pemetaan sistem visual berdasarkan Sistem Berpikir v2.0. Saya pribadi menggunakan perangkat lunak gratis ini setiap hari untuk memvisualisasikan, menganalisa dan mensintesis konsep untuk mendapatkan pemahaman yang lebih besar tentang ide atau konsep secara keseluruhan. Gambar di bawah ini mewakili kreativitas yang ditawarkan sistem ini kepada kami ketika saya menggunakannya untuk menciptakan ide saya yang banyak.

Saya juga merekomendasikan menonton video berikut untuk pemahaman yang lebih dalam tentang Sistem Berpikir V2.0 – DSRP:

Dengan berpikir meta-kognitif (berpikir tentang berpikir) kita dapat membentuk kembali hubungan di otak kita dan membentuk kembali model mental kita. Anda benar-benar membentuk kembali koneksi di otak Anda hanya dengan menonton video Berpikir Sistem v2.0.

Pertanyaan: Apa yang harus ada agar sesuatu menjadi kenyataan? Atau mengapa harus ada yang benar?Alat: Aturan Sederhana dan String Mutiara (Pikirkan IF-DAN-KEMUDIAN) Dalam Flock Not Clock, Cabrera memberikan contoh penggunaan aturan sederhana yang mengarah ke perilaku yang muncul dalam suatu organisasi. Ini adalah teknik yang kuat dan merupakan fondasi untuk seluruh artikel ini (karena artikel ini pada dasarnya adalah aturan sederhana untuk perilaku yang muncul). Mari kita lihat bagaimana ini bekerja.

Langkah 1: Identifikasi keadaan masa depan Anda

Langkah 2: Identifikasi aturan sederhana

  • Aturan # 1: Amati
  • Aturan # 2: Orient
  • Aturan # 3: Putuskan
  • Aturan # 4: Bertindak

Langkah 3: Perilaku Emergent (Apa yang sebenarnya bisa kita lihat)

Kita belajar untuk mengamati dunia nyata melalui model mental baru, berorientasi pada realitas, membuat keputusan yang baik, dan yang paling penting … untuk bertindak (sambil menerima dan merefleksikan umpan balik berkelanjutan).

Teknik String of Pearls dapat ditemukan di Red Team Handbook. Ini adalah cara untuk memastikan tim mempertimbangkan konsekuensi yang tidak diinginkan. Ini adalah alat untuk membantu mencegah “keinginan” atau “dengan asumsi menyingkirkan masalah” dan untuk mengidentifikasi kelemahan dalam pemikiran atau rencana.

Selain itu, mirip dengan domain dalam Taksonomi Bloom, teknik ini menggunakan domain. Taksonomi Bloom menyediakan tiga domain: domain kognitif (mencerminkan pengetahuan); domain afektif (mencerminkan emosi); domain fisik (mencerminkan tubuh). Mari kita periksa lebih lanjut ketiga domain ini:

boss

Domain Kognitif: Mencerminkan pengetahuan – pikiran melengkapi tingkat pemahaman konsep; membangun ke tingkat pemahaman yang lebih tinggi berikutnya. Bagi saya, ini seperti memvisualisasikan Kubus Rubik sebagai otak.

The Affective Domain: Mencerminkan emosi – sikap dan kesadaran kita. Kami merasakan tingkat emosi tentang mengenali dan mensintesis informasi.

Domain Fisik. Mencerminkan tubuh – kita menghubungkan pikiran (Domain Kognitif) ke peristiwa tubuh dengan cara yang menghasilkan memori otot untuk suatu tindakan.

Peristiwa (juga dikenal sebagai tindakan) disebut efek urutan 1 dan terjadi di Domain Fisik. Efek urutan ke-2 mewakili perasaan kita tentang peristiwa (Affective Domain). Efek urutan ke-3 mewakili pemikiran tentang peristiwa (Domain Kognitif).

Selanjutnya, efek mengalir mengikuti rantai kausalitas yang sebenarnya (Jika-Kemudian) ketika mereka terjadi di Domain Fisik – di mana satu peristiwa mengendap berikutnya. [3] Peristiwa setelah efek urutan ke-2 dan ke-3 yang mendahului mereka adalah konsekuensi yang tidak diinginkan dari peristiwa pertama. Namun, mereka tidak disebabkan oleh acara asli. Dengan mengidentifikasi konsekuensi yang tidak diinginkan, kita dapat meminimalkan kemungkinan menghadap sesuatu.

Tiga pertanyaan berikut adalah kunci untuk teknik String of Pearls:

  • Akankah rencana atau tindakan Anda menghasilkan kaskade dari peristiwa lain? Jika ya, apa yang bisa mereka lakukan?
  • Pesan atau informasi apa yang sedang disampaikan oleh rencana atau tindakan dan kepada siapa itu disampaikan?
  • Bagaimana pesan akan ditafsirkan oleh orang lain?

Perlunya hal ini dalam hidup !

Tidak terpenuhi dalam Kehidupan? maka Perlunya hal ini dalam hidup anda ?

Jadilah bos Anda sendiri

Ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan olehkarna itu Perlunya hal ini dalam hidup, tetapi mengubah hidup Anda selalu dimulai dengan keputusan.

Setelah Anda benar-benar memutuskan bahwa Anda ingin menjadi bos Anda sendiri, ada banyak kemungkinan yang tersedia – mulai dari lepas dan mengambil pekerjaan online yang fleksibel untuk mengejar impian Anda di area yang sama sekali baru.

boss

Menjadi pekerja lepas

Benar bahwa kehidupan pekerja lepas memiliki banyak keuntungan, seperti memilih jam kerja dan hanya melaporkan kepada diri sendiri.

Namun, ada hal-hal yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda terjun ke wirausaha. Misalnya, apakah Anda mampu mendisiplinkan diri sendiri dan mengikuti tenggat waktu? Dapatkah Anda menerima bahwa penghasilan Anda mungkin akan berbeda dari bulan ke bulan?

kerja

Mulai bisnis Anda sendiri – online atau offline

Memulai bisnis adalah pekerjaan yang lebih bertanggung jawab daripada pekerjaan lepas. Tergantung pada apa yang ingin Anda jual, pertimbangkan untuk berinvestasi di situs web dan toko online yang menarik (kecuali bisnis Anda sangat offline dan lokal).

Secara umum, memulai bisnis online adalah cara yang lebih murah dan kurang berisiko untuk memulai menguji keterampilan kewirausahaan Anda. Misalnya, pekerjaan online seperti pengecer, blogger, dan pemasar afiliasi tidak membutuhkan biaya besar dan membiarkan Anda mengevaluasi jika Anda suka tanggung jawab.

Selain itu, Anda tidak perlu berhenti dari pekerjaan Anda sekarang juga – cari proyek sampingan yang memberi Anda sukacita dan pendapatan pasif. Misalnya, Dionna Dorsey, seorang desainer grafis / direktur kreatif 36 tahun dari Washington, DC. bekerja penuh waktu di butik desain kreatifnya dan juga menjual pakaian desain.

Lakukan sesuatu yang selalu Anda inginkan

Pernahkah Anda bermimpi melakukan sesuatu dan selalu menunda untuk “beberapa waktu di masa depan”? Peluangnya adalah, ada sesuatu yang Anda lakukan daripada pekerjaan Anda saat ini.

Pernah berpikir tentang mencari pekerjaan yang tidak perlu menatap layar komputer sepanjang hari? Mungkin Anda bahkan memiliki gagasan tentang sesuatu yang dapat Anda hasilkan sendiri dan dijual di pasar kerajinan atau eco food?

Pernah ingin menjadi sukarelawan atau menggunakan bakat unik yang sepertinya tidak pernah layak secara finansial? Mulailah sebagai hobi dan dedikasikan sebagian waktu luang Anda untuk itu. Anda tidak pernah tahu – itu mungkin berubah menjadi sesuatu yang lebih ketika Anda bertemu orang yang tepat atau tersandung pada kesempatan.

Tanya diri Anda dan jawab dengan jujur

Apa alasan sebenarnya mengapa Anda belum melakukannya? Mungkin keadaan Anda telah berubah selama beberapa tahun terakhir dan sekarang Anda akhirnya dapat memenuhi impian ini?

Jika Anda masih memutuskan untuk menunda tujuan ini, tetapkan tenggat waktu yang jelas ketika Anda akan mulai mencapainya. Misalnya, “Saya akan meluncurkan toko online saya ketika anak saya mulai taman kanak-kanak”. Atau, “Saya akan mulai membangun rumah saya dalam 12 bulan ketika saya akan menghemat setidaknya 15000 dolar.

Hadirkan selalu hal baru

Di masa-masa sibuk ini, kita sering berjuang untuk berada di beberapa tempat pada waktu yang bersamaan. Namun kenyataannya, kami tidak sepenuhnya hadir di salah satu dari mereka.

Seringkali kita menyadari pentingnya menjadi penuh perhatian hanya ketika kita sudah mengalami masalah – seperti insomnia, kecemasan, dan depresi. Tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah perasaan ini – dan mendapatkan lebih banyak kekuatan untuk mengejar impian Anda.

Latih kesadaran dan meditasi

Kesadaran adalah tindakan sadar yang sadar. Ketika kita sadar, kita memiliki pikiran yang terbuka, dan kita secara aktif mengalami semua yang kita lihat dan rasakan terjadi di sekitar kita saat itu juga. Mindfulness memungkinkan Anda untuk melihat diri Anda sendiri dan dunia di sekitar Anda seperti apa adanya – tanpa harapan atau gagasan apa yang “seharusnya”.

Anda dapat berlatih perhatian pada saat tertentu setiap hari – misalnya, amati dan nikmati taman saat Anda berjalan anjing Anda (bukan merencanakan makan malam, berkutat pada masalah, atau memutar ulang hari kerja di kepala Anda).

Namun, meditasi mungkin merupakan cara paling langsung untuk memperhatikan dan mencapai kedamaian batin, keseimbangan, dan kebahagiaan. Cari tahu dasar-dasar perhatian dan meditasi di Panduan Mini Meditasi Perhatian Lifehack.

Pikirkan perhatian Anda sebagai aset

Di era digital saat ini, perhatian adalah keterampilan kami yang paling berharga yang dapat membimbing kami melewati hutan gangguan dan membantu kami mencapai tujuan kami. Pikirkan perhatian Anda sebagai kekuatan super yang harus Anda gunakan dengan bijak.

Pertama, pikirkan tentang orang-orang dalam hidup Anda yang pantas mendapatkan perhatian Anda, seperti keluarga Anda, teman-teman terdekat, dan orang-orang yang membantu Anda tumbuh secara pribadi dan profesional.

Kemudian pastikan Anda memberikan cukup waktu dan perhatian pada hal-hal yang ingin Anda capai dalam hidup. Misalnya, tentukan satu jam setiap hari untuk membaca buku yang akan membantu Anda mewujudkan impian Anda. Atau berjanji untuk meluangkan waktu setidaknya tiga jam seminggu untuk melakukan sesuatu yang membawa Anda lebih dekat ke tujuan hidup Anda.

Blokir aplikasi yang mengganggu

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin kesulitan mempertahankan fokus untuk tugas atau percakapan yang lebih panjang. Terlalu banyak yang terjadi di dunia, bukan?

Rentang perhatian pendek kita berutang besar kepada media sosial. Tetapi, jika kita menggunakan media sosial dengan cara yang terkontrol, bukan kompulsif, itu dapat berfungsi sebagai sumber informasi dan kontak yang berharga.

Jika Anda merasa bahwa media sosial menghabiskan terlalu banyak waktu Anda, cobalah memblokirnya selama beberapa jam setiap hari. Sangat mungkin Anda akan melihat produktivitas dan suasana hati Anda meningkat.


Ubah Sikap Anda untuk Sukses

Ubah Sikap Anda untuk Sukses dengan 16 Teknik Pembunuh Ini

Singkirkan orang negatif.

Ubah Sikap Anda untuk Sukses yang pertama anda lakukan adalah Jauhkan orang-orang yang tidak setia dan negatif dari hidup Anda, sebanyak mungkin. Anda membutuhkan semua kebahagiaan dan cinta yang dapat Anda kelilingi jika Anda ingin terus fokus dan bekerja menuju impian Anda. Ingat Anda menciptakan peluang untuk meraih mimpi, bukan mimpi buruk.

sukses

Pertama, ingat bahwa “suka menarik suka” – ini adalah hukum universal. Untuk memiliki pengalaman positif, Anda perlu memiliki pendapat positif tentang diri Anda, evaluasi kemudian hargai pelajaran dari pengalaman hidup dan situasi Anda saat ini. Ketika Anda berada dalam suasana hati yang positif, Anda akan menarik positif.

Rangkul hubungan yang memberdayakan, membangkitkan, dan memotivasi Anda untuk menjadi yang terbaik, dan melakukan hal yang sama untuk orang lain sebagai balasannya. Tetap dikelilingi dengan orang-orang positif yang percaya pada impian Anda dan menghibur Anda. Semakin lama Anda tetap fokus dan positif, semakin banyak orang positif yang akan Anda miliki dalam hidup Anda.

Bagian dari memiliki pendapat positif tentang diri sendiri adalah percaya pada diri sendiri. Orang bisa merasakan apakah Anda percaya pada diri sendiri atau tidak. Ketika Anda tidak percaya pada diri sendiri, maka Anda akan menemukan bahwa Anda menarik orang lain yang berjuang dengan percaya diri juga.

Kenali kekuatan, hadiah, bakat, kecantikan fisik dan fitur Anda. Bersikap baik kepada diri sendiri setiap hari dengan self-talk yang positif. Ketika Anda percaya pada diri sendiri, Anda akan menghormati kebenaran Anda yang akan menarik orang-orang optimis kepada Anda

Sangat menyenangkan dikelilingi oleh orang-orang yang positif; pahamilah perlu waktu untuk berlatih bagaimana sadar akan pemikiran Anda dan mengubahnya dari negatif menjadi positif.

sukses

Ketika pikiran negatif muncul di pikiran, biarkan mereka pergi dan bertukar pikiran positif yang mendukung tujuan Anda.

Dengarkan pengajaran kaset di mobil.

Daripada tertekan oleh lalu lintas, dan frustrasi oleh radio, Anda dapat melibatkan otak Anda, belajar bahasa lain, meningkatkan penjualan, bisnis, dan keterampilan manajemen Anda, dan menguasai strategi terbaru untuk sukses dengan mendengarkan kaset selama waktu mengemudi.

Spotify dan Amazon memiliki ribuan audio yang dapat Anda dengarkan apakah Anda perlu membeli disk yang sebenarnya atau mendengarkan melalui Bluetooth.

Memanfaatkan waktu tunggu.

Menunggu waktu bisa membuat kita gila. Sebaliknya, pikirkan waktu ini sebagai peluang untuk dimanfaatkan demi keuntungan Anda. Ketika Anda melihat daftar pekerjaan harian Anda, identifikasi tempat-tempat yang kemungkinan akan Anda tunggu dan mulai produktif menggunakan waktu.

Salah satu perangkap terburuk dalam jatuhnya korban menunggu adalah jebakan tidak berpikir. Kami ingin waktu berjalan secepat yang kami bisa, jadi kami membiarkan diri kami tenggelam dalam kabut otak yang tidak nyaman, meyakinkan diri kami bahwa itu adalah istirahat yang sangat dibutuhkan. Jangan sampai itu terjadi tidak membuat waktu menunggu menjadi lebih baik. Buat diri Anda sibuk dan bersemangat, meskipun itu berarti melihat keluar jendela atau akhirnya membalas email tersebut.

Selalu simpan buku yang ingin Anda baca di mobil atau meja Anda sehingga Anda dapat memanfaatkan waktu yang Anda habiskan untuk menunggu pertemuan tersebut. Kenali waktu tunggu tidak berbeda dari waktu lain yang tersedia. Kita semua harus menggunakan waktu secara produktif, sehingga waktu menunggu tidak terbuang sia-sia.

Makanlah untuk hal positif.

Makan bukan hanya hal yang kita lakukan ketika kita lapar. Makan adalah pengalaman yang sangat terkait dengan sirkuit emosi di otak.

Ada asosiasi emosional makanan yang semakin diperparah oleh kenangan yang dipanggil oleh bau, tekstur dan tampilan makanan yang menyenangkan secara visual. Ini memiliki korelasi kuat atas sikap Anda dan makanan yang Anda makan:

Ciptakan kenangan indah dengan makanan enak. Jadwal sibuk Anda mungkin tidak memungkinkan Anda untuk duduk dan menikmati setiap makanan setiap hari. Tetapi tidak peduli berapa lama waktu yang Anda miliki, pertahankan fokus Anda pada makanan Anda dengan menggunakan semua indera, itu adalah kunci bagi kesejahteraan Anda dan asosiasi emosional makanan.

Fokus pada ‘bagaimana’ dan ‘apa’ yang Anda makan. Makan berbagai makanan sehat dan bergizi dan tahan godaan untuk makan berlebihan. Salah satu jenis makanan yang harus Anda mulai memasukkan lebih banyak adalah makanan super. Dibandingkan dengan sayuran biasa, mereka jauh lebih kaya vitamin dan nutrisi tetapi tidak memiliki banyak kalori. Superfood mengisi kembali dan memperkaya tubuh dan pikiran pada tingkat yang sangat dalam.

Juga, coba tambahkan 5 superfood ini ke daftar belanjaan Anda berikutnya:

  • Moca – diketahui sangat mengurangi stres, menyeimbangkan kadar hormon, dan memberi Anda sejumlah besar energi dan daya tahan.
  • Acai – meningkatkan fungsi kognitif dan otak, meningkatkan kolesterol dan melawan racun berbahaya.
  • Air kelapa organik – membuat Anda tetap terhidrasi dan awet muda. Juga memiliki sifat antivirus alami.
  • Biji chia – adalah cara yang bagus untuk detoksifikasi dan membersihkan dengan membuang semua racun dan kotoran dari tubuh Anda.
  • Goji berry – bekerja untuk meningkatkan visi dan sistem kekebalan Anda membuat Anda tetap waspada dan fokus.

Ada banyak lagi makanan super untuk dicoba, banyak orang menggunakannya untuk manfaat kesehatan dan mental mereka. Mereka bekerja keajaiban untuk meningkatkan suasana hati dan tingkat energi Anda.


Ingin Perut Tampil Rata?

Perut Tampil Rata yang ternyata memiliki nilai aset yang cukup besar dalam hal penampilan. Ya, hal ini berarti bahwa banyak yang kurang percaya diri saat memiliki perut yang buncit atau besar dengan penumpukan lemak. Selain tidak mendukung penampilan yang sempurna, perut buncit juga identik dengan berbagai risiko penyakit serius yang bisa datang kapan saja. Oleh sebab itu, banyak orang yang menginginkan perut mereka tampak rata dengan berbagai cara.

Perut Tampil Rata

Sebenarnya perut yang rata juga bisa dengan mudah diperoleh, terutama melalui olahraga serta menjaga asupan makanan. Pola makan yang sehat tentu akan mendukung seseorang untuk tampil lebih prima dengan bentuk badan yang ideal. Beberapa makanan yang terbukti bisa membantu penampilan perut agar lebih rata diantaranya akan dijelaskan pada uraian berikut ini. Disimak yuk!

Perut Tampil Rata

1. Kurangi Asupan Sodium

Sodium yang banyak kita konsumsi berasal dari makanan yang kurang sehat. Sifat sodium yang merugikan adalah mengikat air dalam tubuh, sehingga tubuh lebih banyak menimbun lemak. Untuk itu, penting bagi anda mengurangi asupan sodium terutama dari beberapa jenis makanan yang berasa asin.

2. Kurangi Gula dan Alkohol

Mengonsumsi banyak gula sudah pasti akan menyebabkan perut semakin buncit. Gula tanpa kadar kalori yang rendah akan memicu bakteri di usus besar untuk memfermentasi serta menyebabkan gas atau sembelit pada perut buncit. Selain itu, konsumsi minuman beralkohol juga semakin mempercepat proses fermentasi tersebut, sehingga lebih baik kurangi kedua bahan yang cukup berbahaya dan menimbulkan perut semakin terlihat besar.

3. Konsumsilah Cairan

Menurut keterangan Leslo Bonci, RD,MPH, chief nutrition officer di Come Ready Nutrition. Mengonsumsi air lebih banyak akan membantu meratakan perut. Banyaknya cairan di dalam tubuh akan lebih mudah membantu proses metabolisme dan pembentukan energi dari lemak dan kalori yang menumpuk.

4. Kentang

Kentang dikenal sebagai bahan makanan dengan kadar kalium yang cukup tinggi. Kentang yang dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan bersama dengan kulitnya bisa membantu proses pencernaan serta mengurangi peradangan untuk mencegah perut kembung.

5. Minyak Zaitun

Gunakan minyak zaitun dalam keseharian anda untuk memasak. Setidaknya, kandungan anti inflamasi dalam minyak zaitun berfungsi untuk menjaga tubuh dari kolesterol tinggi serta membantu untuk meratakan perut. Minyak zaitun bisa anda campurkan saat menumis atau membuat salad.

6. Yoghurt

Yoghurt bukan hanya kaya akan kandungan protein tetapi juga akrab dengan bakteri baik yang berguna untuk membantu sistem pencernaan. Selain itu, manfaat yoghurt bagi tubuh juga bisa sebagai penghilang stres yang menjadi pemicu perut buncit karena meningkatnya produksi hormon kortisol.

7. Bayam

Sayuran bayam tidak hanya kaya akan zat besi, kandungan antioksidan alami pada bayam juga bisa menjadi teman diet untuk meratakan perut buncit. Kandungan vitamin A, C, E  dan K, adalah beberapa jenis zat aktif yang mengincar lemak di perut.

8. Alpukat

Buah yang kabarnya mengandung lemak cukup tinggi ini ternyata justru sangat penting masuk dalam daftar menu harian anda. Pasalnya, buah alpukat mengandung lemak yang baik untuk mengurangi peradangan serta mencegah peningkatan kadar gula dalam darah. Dengan mengonsumsinya secara rutin, maka kalori yang tersimpan di pinggang akan segera turun dan perut buncit pun akan semakin tampak rata.

Itulah 8 solusi untuk perut tampil rata seperti yang anda inginkan. Dengan menerapkan beberapa trik diatas, anda bisa mendapatkan perut idaman dengan mudah. Semoga bermanfaat!


Membersihkan Bulu Ketiak Dengan Cepat !!!

Langkah Membersihkan Bulu Ketiak Dengan Cepat

msalah ketiak seringkali membuat anda terganggu saat harus tampil di depan banyak orang. Selain rasa minder tersebut, acapkali bulu ketiak juga menjadi faktor pemicu munculnya bau yang tidak sedap dari tubuh anda. Inilah yang kemudian mengakibatkan banyak orang yang ingin menghilangkan bulu ketiak setiap saat dengan cara yang bermacam-macam. Nah, salah satu bahan yang bisa digunakan sebagai penghilang bulu ketiak adalah kapur sirih. Ya, kapur sirih mengandung bahan aktif yang mampu menghilangkan bulu ketiak dalam waktu yang cepat.

bulu ketiak

Biasanya kapur sirih juga dipadukan dengan bahan alami lainnya untuk membantu proses perontokan kotoran ketiak. Seperti apa cara membersihkan bulu ketiak secara efektif. Yuk simak tipsnya berikut ini!

bulu ketiak

1. Kapur Sirih dan Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan antioksidan tinggi yang mampu membantu efek dari kapur sirih terutama untuk merontokan kotoran di ketiak. Caranya cukup dengan mencampurkan beberapa bagian kapur sirih yang sudah dihancurkan dengan perasan jeruk nipis sebanyak 2 sendok makan. Aduk kedua bahan tersebut kemudian oleskan pada ketiak anda. Aplikasikan olesan yang tebal dan diamkan selama 30 menit. Bilas dengan air hangat. Anda bisa melakukannya secara rutin untuk menghilangkan kotoran ketiak secara permanen.

2. Kapur Sirih dengan Tawas

Dua bahan aktif ini sudah sejak dulu diyakini mampu membuat penampilan ketiak anda lebih bersih dan bebas bau tidak sedap. Caranya pun tidak sulit, sediakan sekitar 50 gram tawas dan hancurkan. Rendam kapur sirih semalaman kemudian campurkan kedua bahan tersebut keesokan harinya. Oleskan campuran tawas dengan air rendaman kapur sirih pada ketiak secara berulang-ulang, kemudian bilas hingga bersih. Cara ini bisa membersihkan bulu ketiak secara cepat serta menghindarkan anda dari bau badan tidak sedap.

3. Kapur Sirih dan Minyak Lavender

Minyak lavender mengandung anti bakteri dan anti jamur yang menyebabkan bau tidak sedap . Selain itu, penggunaan minyak lavender juga bisa membantu efek kapur sirih untuk membersihkan ketiak anda. Siapkan 2 sendok makan minyak lavender dan campurkan dengan 1 sendok makan kapur sirih. Aduk dan haluskan hingga membentuk pasta. Oleskan campuran ini pada ketiak yang berbulu dan tutup ketiak selama 30 menit kemudian bilas menggunakan air dingin. Cara ini bisa dilakukan secara rutin untuk membersihkan bulu ketiak secara sempurna dalam waktu satu bulan saja.

4. Kapur Sirih dengan Merica

Ini bisa dilakukan bagi anda yang ingin membersihkan bulu ketiak dengan cepat. Ya, merica merupakan cara ampuh untuk menghilangkan bulu ketiak secara permanen. Caranya, cukup dengan mencampurkan merica yang telah dihaluskan dengan satu sendok makan kapur sirih yang sudah direndam terlebih dulu. Oleskan pada bagian ketiak anda, meskipun terasa perih, ini memang efek alami dari merica tersebut. Diamkan selama 30 menit dan bilas dengan air hingga bersih. Dengan memanfaatkan resep tersebut secara rutin, bulu ketiak akan rontok secara permanen dan cepat.

5. Kapur Sirih dengan Kapur Barus

Mungkin kapur barus terdengar aneh bagi anda. Namun, khasiat kapur barus ternyata juga berguna untuk membantu membersihkan ketiak secara permanen lho! Gunakan campuran kapur sirih dan kapur barus dengan perbandingan yang seimbang. Campurkan bahan ini dan tambahkan sedikit air hangat. Oleskan pada ketiak yang berbulu selama satu malam penuh. Bilas pada keesokan harinya.

Demikian artikel informatif tentang cara membersihkan bulu ketiak yang bisa kami sampaikan. Semoga bisa bermanfaat!


Faringitis Dapat Disembuhkan Tanpa Obat-obatan

farangitis dapat disembuhkan tanpa obat obatan

Ternyata ada cara menghilangkan sakit tenggorokan (Faringitis) secara alami dan tidak perlu menggunakan obat-obatan. Walaupun sangat mengganggu di awalnya namun sebenarnya penyakit ini bisa sembuh dengan sendirinya.

Faringitis dan Penyebabnya

Faringitis (sakit tenggorokan) adalah peradangan yang terjadi di bagian faring (belakang tenggorokan), dan akan terasa nyeri sewaktu menelan. Biasanya Faringitis terjadi karena infeksi virus atau bakteri pada saluran pernapasan. Sebenarnya sakit tenggorokan ini biasanya terjadi pada anak kecil dan remaja, namun memang kadang masih terjadi pada orang dewasa. Faringitis ini biasanya terjadi di musim hujan atau musim dingin dan gampang sekali menular.

Gejala-Gejala Terjadinya Sakit Tenggorokan:

  1. Sakit dan gatal di Tenggorokan
  2. Nyeri dan ngilu pada otot
  3. Demam tinggi hingga 38C
  4. Batuk yang berdahak dan berkepanjangan
  5. Hidung selalu beringus
  6. Sakit pada saat menelan
  7. Amandel yang membengkak

Beberapa jenis Virus yang menyebabkan Faringitis

Berikut adalah beberapa virus dan bakteri penyebab timbulnya penyakit Faringitis, yang kadang merupakan virus penyebab penyakit influenza biasa juga.

  • Adenovirus yang kadang menyebabkan radang mata
  • Virus Influensa tipe A dan tipe B yang biasanya menyebabkan sakit pilek atau flu
  • Parainfluenza Virus, coronavirus dan rhinovirus
  • Virus Herpes tipe 1 penyebab luka di bibir
  • Bakteri Streptokokal
  • Difteri yang menyebabkan pernafasan parah
  • Virus Eipstain Bar penyebab demam kelenjar

Cara Mengatasi Dengan Cara Yang Alami

Umumnya penyakit tenggorokan ini bisa sembuh setelah melewati beberapa hari. Namun berikut ini ada beberapa cara menghilangkan sakit tenggorokan yang bisa dilakukan secara alami asalkan kondisi penyakitnya masih belum dalam kondisi parah.

1.Gunakan Air Garam

Air Garam ternyata sangat ampuh untuk menyembuhkan sakit radang tenggorokan. Ternyata garam memiliki sifat antiseptik yang dapat membunuh virus dan bakteri penyebab radang tenggorokan. Selain itu air garam juga bisa melarutkan lendir yang biasanya mengendap di tenggorokan. Gunakan air garam ini dengan cara berkumur-kumur namun jika batuk  berdahak cukup parah disarankan kamu bisa juga meminumnya.

  1. Gunakan Bawang Putih

Beberapa ahli kesehatan mengungkapkan bahwa bawang putih mengandung senyawa allicin yang mampu mengurangi peradangan dan sekaligus membunuh bakteri. Cara mengkonsumsinya adalah dengan mengunyahnya bawang putih mentah secara langsung sampai halus.

  1. Gunakan Lemon dan Madu

Madu memiliki banyak sekali khasiat untuk penyembuhan penyakit salah satunya adalah menyembuhkan radang tenggorokan. Untuk mencapai hasil yang maksimal gunakan hasil perasan lemon dan campur dengan madu dalam satu gelas, lalu langsung diminum sampai habis.

  1. Gunakan Wedang Jahe

Jahe sudah diakui oleh banyak orang adalah rempah-rempah yang dapat menimbulkan rasa hangat di tenggorokan dan juga rasa hangat di tubuh. Jahe mengandung senyawa zingiberin yang dapat melancarkan sirkulasi darah dan menghilangkan racun. Minum air rebusan jahe ini dengan air hangat dan campurkan sedikit madu agar hasilnya lebih maksimal.

  1. Gunakan Minyak Kayu Putih

Minyak Kayu Putih ternyata juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan sakit tenggorokan. Gunakan minyak kayu putih dengan menggunakan air panas mendidih yang masih banyak uapnya. Caranya adalah teteskan minyak kayu putih ke baskom berisi air panas tersebut dan hirup uapnya yang sudah mengandung aroma minyak kayu putih. Agar aromanya tidak menyebar maka gunakan handuk kering untuk menutupi kepala kita.

  1. Konsumsi Pisang

Karena pada saat terjadinya radang tenggorokan sulit untuk kita menelan makanan, oleh sebab itu kita bisa mengkonsumsi pisang sebagai ganti sumber nutrisi kita disamping itu selain pisang memiliki tekstur yang lembut, pisang juga mengandung potassium yang tinggi yang berfungsi mengurangi dampak peradangan juga.Selamat mencoba.