Buatlah tujuan hidup anda ?

Tidak terpenuhi dalam Kehidupan? Buatlah tujuan dalam hidup anda ! 

Kita semua memiliki impian, harapan atau tujuan hidup, dan gagasan tentang bagaimana masa depan kita nantinya. Beberapa mimpi bersifat profesional, yang lain – sepenuhnya pribadi dan mungkin bahkan rahasia.

Apa pun impian Anda, daftar tujuan ini akan membantu Anda meraihnya dengan cara yang lebih cepat, lebih sehat, dan lebih menyenangkan. Semua tujuan ini sangat berbeda, dan beberapa bahkan sepertinya tidak langsung terhubung untuk mewujudkan impian Anda.

Namun jika Anda melihat lebih dalam tujuan hidup, Anda akan menemukan bahwa ini adalah tonggak penting di jalan untuk memenuhi versi diri Anda yang lebih baik – seseorang yang selalu Anda idamkan.

tujuan1Tetap bugar dan sehat

“Pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat” adalah salah satu kutipan kuno yang hanya 100% benar untuk mencapai tujuan hidup. Tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat – yang terpenting di sini adalah memiliki tujuan yang jelas untuk diikuti.

Pikirkan tentang tujuan apa yang memotivasi Anda lebih baik. Beberapa orang merasa bahwa mencapai tonggak kecil setiap minggu atau bulan adalah strategi terbaik untuk motivasi karena mereka dapat terus memperhatikan hasil usaha mereka.

Bagi yang lain, tujuan besar seperti “berlari maraton tahun depan” bekerja lebih baik. Siapa tahu – Anda mungkin berakhir seperti Kaspars Drikis, seorang direktur komersial dari Riga, Latvia yang berubah dari yang disebut “orang besar” menjadi naik hampir 14 jam dalam seminggu rata-rata dan berpartisipasi dalam balapan internasional.

Beberapa sasaran sederhana untuk membantu Anda memulai gaya hidup yang lebih sehat:

  • Makan makanan sehat minimal 3 hari seminggu

Jika Anda memiliki tekad untuk beralih ke pola makan yang lebih sehat setiap hari ! karna jika anda sakit tujuan hidup anda tidak akan terpenuhi.

Namun, jika Anda berjuang dengan hal itu seperti kebanyakan dari kita, mulailah dengan hanya memilih makanan yang sehat dan ramping 3 hari dalam seminggu (atau pola lain yang lebih cocok untuk Anda). Dengan cara ini Anda akan membantu kesehatan Anda sementara masih bisa menikmati camilan di pesta ulang tahun atau malam film Sabtu malam.

Temukan aktivitas fisik yang Anda sukai

Apa pun hubungan Anda dengan olahraga dan gaya hidup aktif, pasti ada hal lain yang dapat Anda lakukan – atau sesuatu yang baru yang dapat Anda coba untuk tetap bisa mencapai tujuan hidup.

Ada jenis kegiatan yang ideal untuk semua orang – Anda hanya perlu menemukannya. Bahkan jika olahraga bukan urusan Anda sama sekali, berjalan-jalan jauh atau mulai berkebun lebih sering dapat membantu mendapatkan energi Anda mengalir.

Dapatkan jam kebugaran

Mulai dari pedometer murah hingga komputer kebugaran canggih di pergelangan tangan Anda, aksesori mungil ini dapat berfungsi sebagai motivator yang sangat baik untuk bergerak.

sukses

Anda akan segera mendapati diri Anda menaiki tangga alih-alih naik lift atau berjalan ke kantor alih-alih mengemudi hanya untuk mengejar jumlah langkah harian yang disarankan, atau menetapkan catatan langkah pribadi.

  • Sering-seringlah beristirahat di tempat kerja

Jika Anda belum pernah mendengar – duduk adalah merokok baru. Duduk di depan komputer Anda selama berjam-jam dapat menyebabkan banyak sekali masalah kesehatan dalam jangka panjang.

Jadi, pastikan Anda menemukan cara untuk mengambil istirahat berkualitas secara teratur – berolahraga, berjalan-jalan, ambil camilan sehat, atau berbincang dengan rekan kerja Anda.

Istirahat singkat dari pekerjaan benar-benar meningkatkan produktivitas Anda dan mengembalikan tingkat energi Anda; oleh karena itu majikan Anda juga harus mendorong mereka.

Setel pengingat untuk minum air

Para ilmuwan tidak pernah lelah menekankan pentingnya minum air yang cukup setiap hari. Selain semua manfaat kesehatan, seperti penurunan berat badan dan menyiram tubuh racun, minum banyak air juga merupakan cara yang sehat – dan 100% efektif – untuk sering beristirahat di tempat kerja (untuk mengunjungi kamar mandi).

Cara termudah untuk membuat kebiasaan minum air adalah dengan mengatur pengingat. Anda cukup mengatur pemberitahuan berulang di ponsel, komputer, atau jam tangan Anda. Setiap kali Anda mendengar pengingat, minum segelas air. Sebagai alternatif, ikuti 7 cara orisinal ini untuk minum lebih banyak air.