Menjadi Sadar Diri Adalah Kunci Sukses

Maksud saya untuk diskusi ini adalah untuk membangun artikel yang saya terbitkan berjudul Cara Meningkatkan Kemampuan Berpikir Kritis Anda untuk Pikiran yang Lebih Tajam dalam mencapai Kunci Sukses. Fokus di sini adalah pada kesadaran diri, pemikiran kritis, dan ide baru yang saya kembangkan yang disebut “Menyerupai Otak”.

sukses

Saya akan menggunakan metode dan kerangka kerja dari System Thinking V2.0, Red Team Handbook dari Center for Applied Creative and Critical Thinking, dan OODA Loop Kolonel John Boyd. Saya kemudian akan menunjukkan alat dan teknik dari kerangka kerja ini untuk menunjukkan bagaimana Anda dapat meningkatkan kemampuan berpikir kritis Anda, serta kesadaran diri.

sukses

Aturan sederhana untuk kesadaran diri

Mirip dengan cara saya memperkenalkan Cara Meningkatkan Kemampuan Berpikir Kritis Anda untuk Pikiran yang Lebih Tajam, di sini saya akan memperkenalkan versi lain yang mengarah ke kesadaran diri yang lebih besar. Dalam versi ini, ada empat aturan sederhana untuk kesadaran diri. Aturan sederhana ini akan memindahkan kita dari informasi ke pemahaman.

Aturan sederhana yang menggerakkan kita dari informasi ke pemahaman:

  • Mengamati. Informasi Sense (pikirkan node dalam suatu jaringan).
  • Mengorientasikan. Ini adalah proses untuk memahami informasi (pikirkan proses menghubungkan node dalam suatu jaringan).
  • Memutuskan. Pemikiran diperkenalkan untuk menghubungkan node (koneksi node dalam jaringan adalah penciptaan pengetahuan).
  • Bertindak. Ketika kita menghubungkan pengetahuan, kita mencapai pemahaman atau kebijaksanaan (pikirkan munculnya jaringan atau ujung-ujung jaringan).

Untuk setiap aturan sederhana, saya akan memberikan pertanyaan dan seperangkat alat atau kerangka kerja untuk digunakan.

Pertanyaannya harus memicu aturan, di mana alat atau kerangka kerja akan mengarah ke jaringan yang muncul. Saya menggunakan pertanyaan sederhana dengan aturan sederhana karena ada kekuatan yang sederhana.

Terkadang cara terbaik untuk mencapai inti permasalahan (terutama di dunia yang rumit) adalah dengan mengajukan pertanyaan sederhana:

Aturan # 1 – Amati: Kehidupan yang Tidak Diuji

Amati (Kesadaran atau Kebangkitan)

Pertanyaan: Lensa apa yang saya lihat dari kenyataan?

Proses meningkatkan kesadaran diri melalui introspeksi membutuhkan disiplin untuk mencari ke dalam untuk memeriksa pikiran, perasaan, dan motif kita sendiri. Kesadaran diri adalah kapasitas untuk introspeksi, serta kemampuan untuk lebih diaktifkan sebagai pemikir kritis dan lebih sadar akan bias Anda sendiri. Melalui pemahaman tentang individu inilah pandangan dunia yang diperluas terbuka.

Dengan merefleksikan pandangan dunia kita, kita pada dasarnya mencoba memahami model mental kita. The Cabrera menginformasikan kepada kami,

“Model mental membentuk pemahaman kita tentang segala sesuatu di sekitar kita. Tujuan dari pemikiran sistem adalah perbaikan terus menerus dan penyempurnaan model mental kita sehingga mereka lebih dekat mencerminkan dunia nyata. Semakin dekat model mental dengan realitas, semakin bermanfaat bagi kita. ”

DSRP yang ditemukan oleh Cabrera untuk menginterogasi model mental kami. Mereka mengingatkan kita bahwa pemahaman kita tentang realitas hanyalah sebuah perkiraan. Mengikuti saran dari Cabrera, saya menggunakan kombinasi DSRP dan latihan Tim Merah untuk memahami model mental saya sendiri.

Salah satu teknik pertama yang kita pelajari dalam pelatihan Tim Merah (yang diinstruksikan oleh Pusat UFMCS untuk Berpikir Kritis Terapan) adalah latihan yang disebut Who Am I? Latihan ini membutuhkan refleksi dan introspeksi terhadap narasi dan dinamika pribadi Anda, budaya, agama, pendidikan, dan momen-momen penting yang menentukan pandangan dan nilai-nilai Anda. Mari kita bahas secara singkat metode untuk latihan ini.

Langkah 1. Pertama-tama Anda harus mengingat kembali peristiwa dan momen perubahan hidup yang membentuk diri Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus melakukan studi refleksi diri yang disiplin dalam hidup Anda.

Langkah 2. Bagikan Siapa Aku? dalam pengaturan grup atau dengan individu lain. Orang-orang atau orang yang mendengarkan tidak boleh berbicara atau mengganggu Anda dengan cara apa pun. Jadi, carilah seseorang yang pandai aktif mendengarkan dan jelaskan kepada mereka apa yang Anda butuhkan sebelum memulai latihan.


Ubah Sikap Anda untuk Sukses !!

Ubah Sikap Anda untuk Sukses dengan Teknik ampuh ini !!!

Menghilangkan interupsi yang tidak perlu untuk sukses. Anda harus memahami bahwa kita masing-masing memiliki 24 jam sehari yang sama seperti Mark Cuban, Bill Gates, Will Smith, Oprah, Richard Branson, dan Henry Ford yaitu kumpulan orang-orang sukses. Begitulah cara kami mengelola diri kami dalam kerangka waktu yang membuat semua perbedaan.

usaha

Mulailah menghilangkan gangguan yang tidak perlu di siang hari. Penelitian menunjukkan bahwa otak kita dapat pulih hingga 20 menit untuk pulih dari satu gangguan tunggal.

Jadi, katakanlah Anda dihadapkan dengan hanya tiga gangguan yang tidak perlu setiap hari, Anda kehilangan satu jam produktivitas. Ini dapat menambahkan hingga enam minggu 40 jam, yaitu 240 jam per tahun. Atau lebih baik lagi, jika Anda menagih per jam, bahkan $ 50 per jam, berarti $ 12.000 kehilangan pendapatan.

Tutup pintu kantor. Pasang tanda yang mengatakan, “konferensi” jika Anda perlu. Biarkan sekretaris, voicemail, atau mesin penjawab merekam pesan Anda, kemudian kembalikan panggilan sekaligus.

Mengatur dan memprioritaskan.

Atur ruang kerja dan ruang kerja. Jangan biarkan kekacauan menumpuk. Bersih saat kamu pergi. Ruang yang tidak terorganisir tidak hanya tidak efektif dan kontraproduktif, tetapi juga melelahkan secara psikologis. Pilih satu area untuk diatur setiap hari selama 30 hari. Mulai di ruang tempat Anda menghabiskan sebagian besar waktu kerja Anda. Jika Anda memiliki area yang paling mengganggu Anda, mulailah dari sana.

Prioritaskan. Selesaikan satu tugas sebelum memulai untuk melakukan sesuatu yang lain atau menghentikan setidaknya titik berhenti alami. Cobalah untuk menutup tugas, atau “memangkas” tugas besar menjadi komponen yang lebih kecil sehingga Anda mengerjakannya sedikit demi sedikit sambil memastikan bahwa mereka selalu maju. Cari tahu lebih lanjut tentang cara memprioritaskan di sini:

Mengembangkan keterampilan organisasi yang tajam menghilangkan ketidakefektifan yang tidak perlu dan memungkinkan individu untuk mencapai tujuan mereka secara efisien. Jadi, serang binatang itu dengan dua cara.

usaha

Mengantongi segala sesuatu yang tidak pada tempatnya di setiap area. Kemudian kosongkan masing-masing tas / kotak / kotak satu per satu dan buang barang-barang. Atau, jika gagasan suatu organisasi menguasai Anda, rekrut seorang profesional untuk melakukannya bagi Anda.

Kelilingi diri Anda dengan positif.

Penting untuk terus memberi makan otak Anda dengan kenangan bahagia dan penuh cinta. Buat kembali momen-momen yang pernah tersenyum kepada Anda. Ingatlah saat-saat bahagia seperti sesuatu yang mendorong Anda, pesta ulang tahun, jalan-jalan bersama teman, liburan istimewa, atau lagu favorit Anda.

Ketika Anda sedang belajar untuk mengubah pola pikir Anda, musik dapat membantu mempercepat proses. Efek dan manfaat musik di otak banyak dan tidak terbatas pada satu genre, asalkan mereka cocok dengan preferensi musik Anda. Dengan cara ini, koneksi otak menjadi musik yang akrab dan dihargai, yang merupakan kuncinya.

Para ahli merekomendasikan genre yang berbeda untuk tujuan yang berbeda. Musik yang optimis, misalnya, termasuk lagu dengan kata-kata positif, dapat memberikan dorongan energi dan membuat pikiran Anda siap untuk belajar. Sementara musik instrumental dan genre santai dapat membantu Anda tetap tenang dan fokus.

Musik ambient, menurut sebuah studi dari University of Chicago meningkatkan proses otak abstrak, yang bertanggung jawab untuk berpikir kreatif.

Studi dari Departemen Psikologi di Universitas London telah menemukan bahwa mendengarkan musik yang bahagia dapat membuat kita melihat wajah orang-orang dalam cahaya yang positif – bahkan jika mereka mengenakan ekspresi kosong. Jadi, lemparkan pada headphone, dapatkan di depan cermin dan memilikinya.

Musik memiliki pengaruh aktif di pikiran Anda. Memahami bagaimana musik dan otak Anda berinteraksi, dan bagaimana menyesuaikan konsumsi musik Anda dengan dampak maksimum, dapat memengaruhi bagaimana perasaan Anda, berpikir, belajar, dan Anda mencapai kesuksesan.


Ubah Sikap Anda untuk Sukses !!

Ubah Sikap Anda untuk Sukses dengan Teknik berikut ini

Apakah Anda terus berpikir tentang menjalani impian Anda? maka Ubah Sikap Anda untuk Sukses karna Semua orang menghadapi keraguan atau negativitas pada titik tertentu. Penting untuk diingat bahwa sikap Anda adalah pembuat perbedaan dalam menentukan apakah impian Anda menjadi sukses atau gagal.

Dalam artikel ini, kami akan melihat bagaimana sikap Anda penting bagi kesuksesan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah Sikap Anda untuk Sukses.

boss

Pentingnya Sikap

Zig Ziglar pernah berkata, “Sikapmu, bukan kecakapanmu, akan menentukan ketinggianmu.” maka Ubah Sikap Anda untuk Sukses”.

Pola pikir Anda memengaruhi semua yang Anda lakukan dan bahkan mungkin membatasi apa yang dapat Anda lakukan. Ketika Anda memiliki sikap negatif, Anda akan secara tidak sadar memanifestasikan atau menyebarkan negatif ke dalam cara berpikir Anda, pekerjaan Anda dan bahkan orang-orang terdekat Anda.

Di sisi lain, memiliki sikap yang tepat untuk sukses akan membuat Anda lebih mudah menerima ide-ide baru, memikirkan cara-cara yang lebih baik untuk mengatasi tantangan dan Anda akan mulai memperhatikan lebih banyak peluang baru.

Dari kiat pengembangan pribadi hingga produktivitas, bagaimana Anda tahu teknik mana yang harus Anda terapkan dan yang akan menuntun Anda ke jalan kesuksesan?

Memerangi kenegatifan tidak harus membosankan atau serumit yang dipikirkan banyak orang. Ada banyak sekali kiat yang tersedia tetapi 16 metode ini akan membuat Anda tetap positif, terlepas dari tantangan apa pun yang Anda hadapi dan membantu Anda menciptakan sikap yang benar untuk sukses.

bossBerliburlah!

Ada keuntungan tersembunyi untuk berlibur dan korelasi besar antara liburan dan kesuksesan.

Peningkatan produktivitas: Anda akan lebih produktif jika Anda mengambil liburan, sudah terbukti dari waktu ke waktu. Restorasi berakar pada fisiologi kita, manusia tidak dimaksudkan untuk menghabiskan energi secara terus menerus.

Perspektif yang lebih baru: Tinggal jauh dari pekerjaan untuk sementara waktu dan lakukan sesuatu yang menyenangkan. Ketika Anda kembali bekerja, Anda akan memiliki pandangan baru tentang kehidupan.

Peningkatan kekuatan mental: Bekerja tanpa henti dan menyelesaikan sesuatu dapat membuat Anda berpikir Anda berada di puncak dunia. Tetapi pikiran Anda merasakan sesuatu yang lain sepenuhnya. Sebuah penelitian oleh Universitas Gregory Hickock Universitas California menemukan bahwa otak kita tidak memiliki waduk untuk mengumpulkan energi dan kekuatan. Liburan dapat membantu mengatur ulang pikiran Anda.

Meningkatkan kesehatan mental: The US News and World Report telah berbicara dengan para ahli yang telah mengindikasikan bahwa salah satu manfaat utama dari liburan adalah dapat meningkatkan kesehatan mental Anda. [1] Keyakinan tenang dan mudah menghilangkan stres, yang memungkinkan tubuh dan pikiran untuk menyembuhkan dengan cara yang tidak bisa jika masih di bawah tekanan.

Membakar diri sendiri bukanlah penggunaan waktu yang efektif dan cukup merugikan kesuksesan Anda. Luangkan waktu untuk menjernihkan pikiran Anda. Jika tidak liburan setidaknya rencana istirahat.

Pelajari kebiasaan orang sukses.

Kebiasaan sehari-hari adalah kunci sukses. Orang tidak memiliki kendali atas dunia politik, cuaca, dan keadaan serupa.

Tetapi kita mengendalikan diri dan kebiasaan, ritual, dan rutinitas kita. Dan, sementara kita semua dapat mempelajari kebiasaan sukses, tidak ada artinya jika kita tidak menerapkan pengetahuan ini.

Temukan kebiasaan sehari-hari orang-orang yang sangat sukses yang termasuk dalam ruang kemudi Anda dan kebiasaan-kebiasaan yang dapat Anda adopsi dengan lebih mudah untuk menciptakan kehidupan yang benar-benar Anda inginkan.

Anda tidak perlu menemukan kembali roda. Lakukan saja apa yang dilakukan pembuat roda. Amati dan tirulah para ahli manajemen waktu di sekitar Anda.

Buat daftar harian.

Semua individu yang berhasil harus melatih diri mereka sendiri untuk menyusun daftar pekerjaan yang harus dilakukan setiap hari. Pikirkan betapa pentingnya bagi seorang pilot untuk menggunakan daftar periksa sebelum setiap kali lepas landas. Begitulah cara orang yang efektif dan sukses seharusnya juga.

Luangkan beberapa menit untuk membuat daftar “yang harus dilakukan” untuk digunakan sepanjang hari.

Waktu terbaik untuk membuat daftar adalah malam sebelumnya. Dengan melakukan ini, alam bawah sadar Anda mulai bekerja pada daftar Anda saat Anda tidur. Dengan cara ini, ketika Anda bangun setiap pagi, Anda dapat memiliki wawasan dan gagasan luar biasa yang akan membantu Anda mencapai beberapa tujuan paling penting dalam daftar Anda.

Pada akhir setiap hari, hal terakhir yang Anda lakukan adalah merencanakan keesokan harinya. Membuat daftar membantu Anda mengatur prioritas dan membuat Anda tetap di jalur sepanjang hari.


Menjadi Sadar Diri Adalah Kunci Sukses

Menjadi Sadar Diri Adalah Kunci Sukses, Cara Meningkatkan Kesadaran Diri 

Ini juga merupakan latihan membangun tim yang hebat. Anda akan menemukan bahwa Anda benar-benar saling mengenal satu sama lain pada tingkat yang mendalam hanya dengan melakukan latihan ini.

Dengan demikian, mari kita beberapa alat canggih yang ditawarkan oleh Cabrera dalam Sistem Berpikir v2.0: Thinkquiry dan Plectica.

sukses

Thinkquiry

Thinkquiry adalah istilah yang digunakan Cabrera untuk berpikir secara berbeda tentang bagaimana kita mengajukan pertanyaan dari pendekatan pemikiran sistem. Apa yang berbeda tentang Thinkquiry adalah logika yang mendasari DSRP yang multivalen. Logika pertanyaan tradisional lahir dari Socratic Logic (yang merupakan logika bivalen) dan biasanya menggunakan rubrik seperti the 5Ws (Who, What, Where, When, Why).

Logika DSRP mengembang pada Logika bivalen ini yang berarti bahwa pertanyaan semacam ini masih dapat ditanyakan, tetapi kami didorong untuk masuk lebih dalam ke dalam topik kami dan mengajukan pertanyaan yang lebih dalam. Berikut ini mengilustrasikan beberapa pertanyaan berikut.

Plectica

Ini adalah perangkat lunak pemetaan sistem visual berdasarkan Sistem Berpikir v2.0. Saya pribadi menggunakan perangkat lunak gratis ini setiap hari untuk memvisualisasikan, menganalisa dan mensintesis konsep untuk mendapatkan pemahaman yang lebih besar tentang ide atau konsep secara keseluruhan. Gambar di bawah ini mewakili kreativitas yang ditawarkan sistem ini kepada kami ketika saya menggunakannya untuk menciptakan ide saya yang banyak.

Saya juga merekomendasikan menonton video berikut untuk pemahaman yang lebih dalam tentang Sistem Berpikir V2.0 – DSRP:

Dengan berpikir meta-kognitif (berpikir tentang berpikir) kita dapat membentuk kembali hubungan di otak kita dan membentuk kembali model mental kita. Anda benar-benar membentuk kembali koneksi di otak Anda hanya dengan menonton video Berpikir Sistem v2.0.

Pertanyaan: Apa yang harus ada agar sesuatu menjadi kenyataan? Atau mengapa harus ada yang benar?Alat: Aturan Sederhana dan String Mutiara (Pikirkan IF-DAN-KEMUDIAN) Dalam Flock Not Clock, Cabrera memberikan contoh penggunaan aturan sederhana yang mengarah ke perilaku yang muncul dalam suatu organisasi. Ini adalah teknik yang kuat dan merupakan fondasi untuk seluruh artikel ini (karena artikel ini pada dasarnya adalah aturan sederhana untuk perilaku yang muncul). Mari kita lihat bagaimana ini bekerja.

Langkah 1: Identifikasi keadaan masa depan Anda

Langkah 2: Identifikasi aturan sederhana

  • Aturan # 1: Amati
  • Aturan # 2: Orient
  • Aturan # 3: Putuskan
  • Aturan # 4: Bertindak

Langkah 3: Perilaku Emergent (Apa yang sebenarnya bisa kita lihat)

Kita belajar untuk mengamati dunia nyata melalui model mental baru, berorientasi pada realitas, membuat keputusan yang baik, dan yang paling penting … untuk bertindak (sambil menerima dan merefleksikan umpan balik berkelanjutan).

Teknik String of Pearls dapat ditemukan di Red Team Handbook. Ini adalah cara untuk memastikan tim mempertimbangkan konsekuensi yang tidak diinginkan. Ini adalah alat untuk membantu mencegah “keinginan” atau “dengan asumsi menyingkirkan masalah” dan untuk mengidentifikasi kelemahan dalam pemikiran atau rencana.

Selain itu, mirip dengan domain dalam Taksonomi Bloom, teknik ini menggunakan domain. Taksonomi Bloom menyediakan tiga domain: domain kognitif (mencerminkan pengetahuan); domain afektif (mencerminkan emosi); domain fisik (mencerminkan tubuh). Mari kita periksa lebih lanjut ketiga domain ini:

boss

Domain Kognitif: Mencerminkan pengetahuan – pikiran melengkapi tingkat pemahaman konsep; membangun ke tingkat pemahaman yang lebih tinggi berikutnya. Bagi saya, ini seperti memvisualisasikan Kubus Rubik sebagai otak.

The Affective Domain: Mencerminkan emosi – sikap dan kesadaran kita. Kami merasakan tingkat emosi tentang mengenali dan mensintesis informasi.

Domain Fisik. Mencerminkan tubuh – kita menghubungkan pikiran (Domain Kognitif) ke peristiwa tubuh dengan cara yang menghasilkan memori otot untuk suatu tindakan.

Peristiwa (juga dikenal sebagai tindakan) disebut efek urutan 1 dan terjadi di Domain Fisik. Efek urutan ke-2 mewakili perasaan kita tentang peristiwa (Affective Domain). Efek urutan ke-3 mewakili pemikiran tentang peristiwa (Domain Kognitif).

Selanjutnya, efek mengalir mengikuti rantai kausalitas yang sebenarnya (Jika-Kemudian) ketika mereka terjadi di Domain Fisik – di mana satu peristiwa mengendap berikutnya. [3] Peristiwa setelah efek urutan ke-2 dan ke-3 yang mendahului mereka adalah konsekuensi yang tidak diinginkan dari peristiwa pertama. Namun, mereka tidak disebabkan oleh acara asli. Dengan mengidentifikasi konsekuensi yang tidak diinginkan, kita dapat meminimalkan kemungkinan menghadap sesuatu.

Tiga pertanyaan berikut adalah kunci untuk teknik String of Pearls:

  • Akankah rencana atau tindakan Anda menghasilkan kaskade dari peristiwa lain? Jika ya, apa yang bisa mereka lakukan?
  • Pesan atau informasi apa yang sedang disampaikan oleh rencana atau tindakan dan kepada siapa itu disampaikan?
  • Bagaimana pesan akan ditafsirkan oleh orang lain?

Rutinitas Pagi Terbaik untuk Sukses

Merasa Tidak Termotivasi Seharian? Rutinitas Pagi Terbaik untuk Sukses

Alarm berbunyi dan Anda dengan marah berbalik di tempat tidur Anda, memukul jam alarm dengan semua yang Anda punya hanya untuk mematikannya.

Pagi lain, seret lainnya. Anda keluar dari tempat tidur dan segera mengutuk hari mulai sedini ini, tidak peduli berapa banyak waktu sebenarnya. Sisa hari Anda mengikuti pagi Anda dan Anda merasa kehabisan energi, karena motivasi dan kurang beruntung. Anda hanya mulai membenci hari-hari Anda.

siklus tidur

Tetapi bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa hari Anda tidak harus dimulai seperti ini? Pagi hari Anda dapat mulai luar biasa dan Anda dapat menciptakan energi di mana hanya ada kelelahan sebelumnya. Anda dapat memulai dan mengakhiri hari Anda dengan cara yang jauh lebih baik, merasa bersemangat dan benar-benar menikmatinya sambil menyelesaikan berbagai hal. Itu semua tergantung pada rutinitas pagi Anda dan di sini adalah cara membuat rutinitas pagi terbaik:

Jaga Siklus tidur

Siklus tidur adalah hal pertama yang selalu saya fokuskan ketika seseorang membutuhkan bantuan dengan mereka. Karena Anda dapat melakukan segalanya dengan benar ketika Anda bangun, tetapi jika tidur Anda sendiri mengerikan dan buruk, hampir tidak ada yang dapat membantu Anda pada hari berikutnya.

Kami bukanlah jumlah bagian, kami adalah makhluk holistik di mana mengabaikan atau merusak satu bagian dari sistem pada gilirannya akan merusak bagian lain. Dan tidur hanyalah bagian penting dari sistem, terutama ketika itu datang untuk memotivasi diri sendiri dan merasa energik sepanjang hari.

Siklus tidur berlangsung selama 1,5 jam dan mereka menandai awal dan akhir dari tidur kita. Kami biasanya memiliki beberapa dari mereka sepanjang malam dan cara terbaik untuk merasa bersemangat di pagi hari adalah bangun ketika siklus tidur berakhir.

Jadi cobalah untuk merencanakan 7,5 atau bahkan 9 jam tidur setiap malam. Dan di sini adalah contoh energi yang Anda dapatkan dari bangun tepat ketika siklus tidur berakhir:

Selama bertahun-tahun, Anda pasti pernah mengalami menstruasi dalam hidup Anda di mana Anda tertidur dan bangun setelah satu setengah jam, merasa seperti Anda baru saja minum 5 kaleng Red Bull dan merasa sangat energik.

Di sisi lain, ada kalanya Anda tidur selama 13 jam penuh dan masih bangun begitu lelah, merasa seperti Anda tidak pernah tidur.

sukses

Inilah yang dilakukan siklus tidur bagi kita dan yang pertama adalah memukulnya dengan benar. Anda mungkin akan kehilangan siklus tidur di awal membuat rutinitas pagi yang sempurna dan itu benar-benar baik.

Yang perlu Anda lakukan untuk mulai memukul mereka adalah pergi tidur setiap malam pada waktu yang bersamaan. Tubuh Anda akan terbiasa dengan waktu dan secara alami akan mulai membangunkan Anda setelah siklus tidur yang cukup telah berlalu (beberapa membutuhkan lebih banyak siklus, beberapa kurang).

Jadi itu akan terjadi pada Anda bahwa Anda mulai bangun sebelum alarm berbunyi, merasa segar dan benar-benar ingin bangun dari tempat tidur Anda, merasa sudah berenergi. Tetapi siklus tidur bukanlah satu-satunya hal yang membentuk rutinitas pagi terbaik untuk sukses. “Saya” waktu sebelum “Anda” waktu di pagi hari

Apa hal pertama yang Anda lakukan saat bangun di pagi hari? Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mengambil ponsel dan mulai menggulir email atau pesan yang Anda terima dari orang-orang saat Anda tertidur. Dan itu langsung melemahkan energi kreatif Anda karena begitu Anda mengambil ponsel dan mulai melihat email dan pesan, Anda menempatkan pikiran Anda dalam mode reaktif untuk agenda orang lain. Pikirkanlah – 99% dari hal-hal yang Anda terima melalui email adalah agenda orang lain. Itu adalah tugas yang mereka ingin Anda lakukan untuk mereka, masalah yang mereka butuhkan untuk Anda pecahkan dan kewajiban yang membuat hidup mereka lebih mudah dan Anda lebih sulit. Tidak ada yang salah dengan itu tetapi Anda perlu slot waktu yang tepat untuk kegiatan “Anda” dan slot waktu yang tepat untuk kegiatan “Saya”. Kegiatan “Saya” adalah aktivitas yang menggunakan kreativitas Anda untuk membuat hal-hal yang benar-benar Anda inginkan. Jadi, jika Anda memiliki proyek gairah yang Anda katakan akan Anda mulai kerjakan beberapa tahun yang lalu, sekarang adalah waktu yang tepat untuk menempatkan waktu kerja proyek yang khusus itu di pagi hari. Segera setelah Anda bangun, dedikasikan 30 menit untuk mengerjakan proyek gairah Anda. Mengapa hal pertama di pagi hari Anda tanyakan? Karena begitu Anda keluar dari fase REM dan bangun, pikiran Anda masih bekerja di negara-negara dengan kreativitas tinggi dan getaran rendah yang disebut negara Delta. Keadaan ini sangat terkait dengan pikiran bawah sadar Anda yang membantu dengan tugas-tugas kreatif karena Anda masih terhubung dengan dasar kreativitas Anda. Tetapi semakin banyak waktu berlalu di hari itu, semakin sedikit kita dapat terhubung ke negara Delta kita. Jadi untuk menggunakan yang terbaik dari keadaan ini, Anda perlu melakukan pekerjaan kreatif Anda segera setelah Anda bangun. Saya pikir ini konyol. Saya bukan orang pagi dan saya benci menulis di pagi hari. Tetapi begitu saya mencobanya, saya melihat bahwa tulisan saya mengalir begitu saja dan bahwa pekerjaan terbaik yang saya lakukan, saya lakukan di pagi hari. Jadi saya terus menuai manfaat dari itu.

Mendedikasikan waktu di pagi hari untuk diri sendiri terlebih dahulu dan sesudahnya, Anda dapat mulai melakukan tugas orang lain. Saya memiliki aturan bahwa ketika saya bangun, saya tidak menyentuh ponsel saya dan saya tidak mengaktifkan WiFi sampai saya membuat tulisan pagi saya.

Sebagian besar waktu, saya membutuhkan sekitar 40 menit untuk menuliskan semuanya dan kemudian saya diizinkan untuk memeriksa email saya dan melihat apa lagi yang perlu saya lakukan.

Ini menciptakan rasa produktivitas dan kebanggaan yang luar biasa bahwa Anda melakukan sesuatu yang berarti untuk hari itu dan itu tidak jatuh sepanjang hari. Anda merasakan rasa pencapaian dan membawanya di sekitar Anda sepanjang hari.


Ubah Sikap Anda untuk Sukses !!

Ubah Sikap Anda untuk Sukses dengan Teknik Pembunuh berikut ini :??

Luangkan waktu untuk berolahraga.

Tingkatkan kesehatan Anda dan Anda meningkatkan kehidupan Anda, memperpanjang hidup Anda, dan dapat mencapai lebih banyak dengan lebih sedikit kelelahan. Penelitian terus menunjukkan bahwa meluangkan waktu untuk berolahraga memberikan manfaat kesehatan dan mental yang serius.

olahraga

Baik itu permainan cepat bola basket, kelas pelatihan kelompok di gym, atau bahkan hanya berlari dengan teman, latihan tidak akan terjadi dalam gelembung.

Pada saat yang sama, Anda tidak perlu berlatih seperti binaragawan atau atlet. Mendedikasikan hanya 30 menit sehari, tiga hari dari minggu sudah cukup untuk mulai mendapatkan manfaat mental dari latihan:

  • Kurangi stres dan kecemasan
  • Tingkatkan kebahagiaan
  • Tingkatkan rasa percaya diri
  • Tingkatkan kemampuan otak, pertajam memori dan cegah penurunan kognitif
  • Manfaatkan kreativitas

Latihan juga tidak perlu dihabiskan untuk berjalan di tempat di treadmill atau pergi ke gym, itu bisa dihabiskan berjalan di tepi danau, berkebun, mengendarai sepeda di sepanjang pantai, membawa bahan makanan, naik tangga alih-alih lift, dan menari di antara banyak cara lainnya.

Tentukan kegiatan mana yang menyenangkan dan akan sesuai dengan Anda dan rencanakan sepanjang minggu Anda.

Gunakan kata-kata dan afirmasi positif.

Alam bawah sadar kita memainkan peran sentral dalam realisasi kehidupan kita dan ekspresi keinginan kita. Apa yang kita percayai tentang diri kita di tingkat bawah sadar, dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap hasil kejadian.

Orang menggunakan pernyataan penegasan positif ini untuk berbagai tujuan. Secara umum, maksud di balik pernyataan afirmasi adalah menulis ulang dan memprogram ulang bawah sadar, untuk mendorong kita percaya pada hal-hal tertentu tentang diri kita sendiri atau dunia di sekitar kita.

Mereka juga digunakan untuk membantu kita menciptakan realitas yang kita inginkan – sering dalam hal menarik kesuksesan, cinta, kekayaan, kesehatan dan kebahagiaan.

Afirmasi dapat digunakan sebagai inspirasi sekaligus pengingat sederhana. Mereka juga dapat memusatkan perhatian pada tujuan sepanjang hari, yang, dengan sendirinya memiliki potensi untuk mempromosikan perubahan positif yang positif dan abadi.

Setelah Anda datang dengan satu set afirmasi, untuk menjadi efektif, pastikan Anda menggunakannya setiap hari – setidaknya.

Hindari orang-orang yang menguras Anda.

Adalah baik untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang, tetapi ada orang-orang tertentu yang benar-benar menyedot hidup Anda langsung dari Anda. Mereka menghabiskanmu. Identifikasi orang-orang ini dalam hidup Anda dan batasi keterpaparan Anda kepada mereka.

Energi kita datang dalam jumlah terbatas dan tumbuh atau berkurang berdasarkan apa yang Anda lakukan dan siapa yang dikelilingi oleh Anda. Memahami bagaimana orang-orang memengaruhi Anda berarti Anda dapat melakukan pekerjaan yang lebih baik yang sesuai dengan kebutuhan Anda pada saat tertentu sesuai dengan kebutuhan energi Anda.

Bagaimana Anda mengatakan “tidak” kepada para zappers energi? Katakan saja tidak!

Zappers Energi adalah orang-orang yang mungkin terjebak dalam masalah yang Anda dengar selama bertahun-tahun. Situasi dan keluhan mereka sama, berulang kali, dan mereka tidak membawa hal baru ke meja.

Mereka bukan orang jahat tetapi Anda lelah hanya memikirkan untuk berurusan dengan mereka. Baik itu rekan kerja atau teman, hindari orang ini. Jika penghindaran tidak mungkin, pastikan Anda tidak dalam keadaan resistan ketika berada di sekitar mereka. Ingat, apa yang kita menentang tongkat.

Jika Anda merasa tidak nyaman di sekitar orang atau kelompok tertentu, jangan masuk ke mode resistensi sebagai cara untuk melindungi diri Anda. Ini hanya membuat energi buruk terjebak di ruang Anda.

Temukan ruang bahagia Anda dan hapus diri Anda dari lingkungan yang tidak nyaman sesegera mungkin. Dengan cara ini, jika seseorang melemparkan beberapa negatif kepada Anda, itu akan berlalu.

Tingkatkan keterampilan sosial Anda.

Di sisi lain, membangun hubungan dengan orang lain sangat mengurangi stres dan kecemasan dalam hidup Anda.

Penelitian yang dilakukan oleh Universitas California, Ekonom Santa Barbara Catherine Weinberger, menunjukkan banyak orang sukses unggul dalam keterampilan sosial dan kemampuan kognitif. Ini adalah sesuatu yang tidak selalu benar.

Dia menciutkan data yang menghubungkan keterampilan remaja pada tahun 1972 dan 1992 dengan hasil yang lebih lama dan menemukan bahwa pada tahun 1980, kedua keterampilan tersebut tidak berarti keberhasilan yang lebih baik, namun saat ini kombinasi tersebut melakukannya. “Orang-orang yang pintar dan terampil secara sosial mendapatkan lebih banyak penghasilan di tenaga kerja saat ini daripada pekerja serupa pada tahun 1980,” katanya.

Jadwalkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan keluarga.

Mereka yang bekerja lebih keras pada pekerjaan daripada yang mereka lakukan pada diri mereka sendiri cenderung untuk kelelahan. Ingat apa yang Anda kerjakan!

Jadwalkan waktu bersama pasangan dan anak-anak Anda. Sisihkan pensil untuk sementara waktu selagi Anda memilikinya.

suksesBelajar berkata TIDAK.

Bertentangan dengan pendapat populer, sikap positif tidak dan tidak dapat dihancurkan dengan kata “tidak.” Anda bukan manusia super. Energi Anda memiliki batas dan begitu pula kemampuan Anda untuk menghasilkan lebih banyak.

Mengambil daftar tugas tanpa akhir bukanlah langkah ke arah yang benar. Katakan tidak pada item prioritas rendah. Jangan takut untuk memberi tahu seseorang, “Saya sudah berkomitmen untuk proyek lain yang akan menghabiskan semua waktu luang saya, terima kasih telah memikirkan saya.”


Perlunya pengaturan uang !

Tidak terpenuhi dalam Kehidupan? pengaturan uang sangat perlu.

untuk bisa mengatur uang anda, anda perlu memperkirakan pengeluaran anda saat anda melakukan aktivitas dan gaya hidup anda misalkan.

Perjalanan

Bepergian adalah pengalaman yang membuka mata yang akan selalu membuat Anda menginginkan lebih banyak. Bahkan jika itu tidak terkait dengan mencapai tujuan hidup Anda, saya berjanji kepada Anda – itu. Karena bepergian berarti meninggalkan zona nyaman Anda dan membuka diri untuk ide-ide, tindakan, dan pengalaman baru.

berjalan

Jika Anda belum bepergian jauh sebelumnya, Anda tidak perlu melakukan perjalanan pertama Anda ke benua lain. Anda dapat memilih cakupan dan format yang Anda anggap nyaman, tetapi tetap menarik – contoh. mulai dengan menjelajahi sekeliling Anda, kota, negara, atau negara terdekat.

Jika Anda telah melakukan perjalanan sebelumnya, tetapi merasa bahwa Anda menginginkan pengalaman yang berbeda, cobalah kiat-kiat ini.

Bepergian sendiri

Ini terdengar menakutkan pada awalnya, tetapi Anda mungkin benar-benar merasa sangat bebas – dan jauh lebih berani daripada bepergian dengan pasangan, anak-anak, atau teman Anda.

Saat Anda memulai perjalanan solo Anda, Anda dapat memutuskan apakah Anda ingin menghabiskan waktu ini sepenuhnya sendiri atau jika Anda menikmati bersosialisasi dengan penduduk setempat dan wisatawan lain yang Anda temui dalam perjalanan.

Anda akan belajar satu atau dua hal tentang diri Anda dan memiliki perspektif yang berbeda tentang perjalanan – dan kehidupan, dalam hal ini. Siapa tahu – Anda mungkin benar-benar jatuh cinta pada kebebasan!

Perjalanan berbeda

Tidak masalah jika Anda bepergian sendiri atau bersama orang lain – Anda selalu dapat menemukan cara baru untuk membumbui perjalanan Anda.

Misalnya, tinggal di tempat berkemah daripada hotel bisa menyenangkan bahkan jika Anda bepergian dengan anak-anak. Atau, cobalah berselancar yang semuanya tentang bertemu penduduk setempat dan tinggal di rumah mereka. Untuk perjalanan yang lebih panjang, pertimbangkan program seperti bekerja jauh yang menyatukan sukarelawan dan tuan rumah dari seluruh Globe.

Anda juga dapat mengubah hal-hal lain tentang bagaimana Anda melakukan perjalanan. Jika Anda terbiasa bersantai di resor wisata, pergilah ke liburan kota atau liburan alam di pegunungan. Jika Anda selalu mengikuti tur berpemandu, lakukan perjalanan yang diatur sendiri untuk perubahan. Jika Anda sering bepergian dengan mobil, pertimbangkan untuk menyewa sepeda atau hiking.

Kelola uang Anda lebih pintar

Ketika bekerja menuju tujuan hidup kami, Anda mungkin akan membutuhkan pendanaan, atau setidaknya jaring pengaman jika jalan terlalu bergelombang. Pelajari kiat-kiat pengelolaan uang yang sederhana namun efektif ini untuk membantu Anda menabung untuk mewujudkan impian Anda.

Pikirkan dua kali sebelum Anda melakukan pembelian besar

Dari waktu ke waktu kita semua perlu melakukan pembelian yang mengharuskan kita mengencangkan ikat pinggang. Beberapa contoh adalah peralatan rumah tangga, perlengkapan bayi, furnitur atau mobil. Sering membeli barang baru di toko terdekat Anda sepertinya adalah hal yang jelas untuk dilakukan.

Namun, Anda dapat menghemat banyak uang jika Anda menjawab pertanyaan ini sebelum membeli:

  • Dapatkah saya menemukannya lebih murah di toko atau distributor lain?
  • Bisakah saya membelinya dulu?
  • Dapatkah saya meminjam atau menyewanya?
  • Bisakah saya menunggu sampai penjualan?
  • Hanya ketika tidak ada pilihan ini yang mungkin – atau masuk akal – memilih untuk membeli produk baru.

Semua orang menghadapi pengeluaran darurat pada satu waktu atau lainnya. Beberapa contohnya adalah perbaikan mobil, pengeluaran medis mendadak, kehilangan pekerjaan, dll. Penghematan akan mencegah Anda untuk meminjam uang atau memaksimalkan kartu kredit Anda.

Beberapa tips untuk tabungan darurat Anda:

Para ahli umumnya menyarankan memiliki tabungan yang sama dengan gaji 3, 6 atau 9 bulan Anda untuk menutupi kebutuhan dasar Anda dan membayar tagihan dalam keadaan darurat.

Tetapkan tujuan penghematan – misalnya, hemat 1.000 dolar dalam enam bulan. Penting untuk menjaga agar sasaran realistis dan tidak terlalu agresif untuk anggaran Anda.

Setel transfer otomatis pada hari gajian ke rekening tabungan Anda – dengan cara ini Anda tidak perlu mengingat untuk melakukan transfer sendiri.

Jangan membuat pengecualian. Tetaplah berpegang pada rencana tabungan Anda setiap saat. Jangan lewati sebulan karena Anda menghabiskan terlalu banyak uang untuk hiburan atau pakaian.

Jika Anda memiliki mitra, Anda dapat setuju untuk memelihara rekening tabungan bersama. Bahkan jika Anda masing-masing hanya menyisihkan 10 dolar setiap minggu, Anda akan menghemat lebih dari 1.000 dolar dalam satu tahun. Jika Anda mampu untuk menggandakan jumlah ini, tabungan Anda akan berjumlah lebih dari 2.000 dolar per tahun. Namun, Anda juga dapat membuat tabungan pribadi dan menyisihkan sebanyak yang Anda bisa setiap bulan.

Gunakan aplikasi penghemat uang

Jika Anda merasa bahwa Anda tidak memiliki uang untuk dihemat, lihat lebih dalam kebiasaan pengeluaran uang Anda – Anda mungkin dapat menemukan area di mana Anda dapat lebih ekonomis. Untuk membantu Anda mendisiplinkan diri sendiri dan menyimpan, cobalah aplikasi seperti Monefy atau Money Lover.

Lakukan apa yang selalu Anda impikan!

Saya tahu ini mungkin terdengar samar pada awalnya. Tetapi jika Anda berhenti berpikir selama beberapa menit, Anda mungkin akan mengingat sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan – tetapi tidak pernah punya waktu, uang, atau peluang.

Kemudian tanyakan pada diri Anda – mengapa tidak melakukannya sekarang?

Mungkin ketika tahun-tahun berlalu, situasinya telah berubah, dan Anda sekarang memiliki pengetahuan, keterampilan, atau sumber daya untuk mencapai apa yang selalu Anda inginkan.

Saat Anda memulai petualangan impian Anda, simpan daftar tujuan yang bermanfaat ini di dekat hati Anda.

 


Ubah Sikap Anda untuk Sukses

Ubah Sikap Anda untuk Sukses dengan 16 Teknik Pembunuh Ini

Singkirkan orang negatif.

Ubah Sikap Anda untuk Sukses yang pertama anda lakukan adalah Jauhkan orang-orang yang tidak setia dan negatif dari hidup Anda, sebanyak mungkin. Anda membutuhkan semua kebahagiaan dan cinta yang dapat Anda kelilingi jika Anda ingin terus fokus dan bekerja menuju impian Anda. Ingat Anda menciptakan peluang untuk meraih mimpi, bukan mimpi buruk.

sukses

Pertama, ingat bahwa “suka menarik suka” – ini adalah hukum universal. Untuk memiliki pengalaman positif, Anda perlu memiliki pendapat positif tentang diri Anda, evaluasi kemudian hargai pelajaran dari pengalaman hidup dan situasi Anda saat ini. Ketika Anda berada dalam suasana hati yang positif, Anda akan menarik positif.

Rangkul hubungan yang memberdayakan, membangkitkan, dan memotivasi Anda untuk menjadi yang terbaik, dan melakukan hal yang sama untuk orang lain sebagai balasannya. Tetap dikelilingi dengan orang-orang positif yang percaya pada impian Anda dan menghibur Anda. Semakin lama Anda tetap fokus dan positif, semakin banyak orang positif yang akan Anda miliki dalam hidup Anda.

Bagian dari memiliki pendapat positif tentang diri sendiri adalah percaya pada diri sendiri. Orang bisa merasakan apakah Anda percaya pada diri sendiri atau tidak. Ketika Anda tidak percaya pada diri sendiri, maka Anda akan menemukan bahwa Anda menarik orang lain yang berjuang dengan percaya diri juga.

Kenali kekuatan, hadiah, bakat, kecantikan fisik dan fitur Anda. Bersikap baik kepada diri sendiri setiap hari dengan self-talk yang positif. Ketika Anda percaya pada diri sendiri, Anda akan menghormati kebenaran Anda yang akan menarik orang-orang optimis kepada Anda

Sangat menyenangkan dikelilingi oleh orang-orang yang positif; pahamilah perlu waktu untuk berlatih bagaimana sadar akan pemikiran Anda dan mengubahnya dari negatif menjadi positif.

sukses

Ketika pikiran negatif muncul di pikiran, biarkan mereka pergi dan bertukar pikiran positif yang mendukung tujuan Anda.

Dengarkan pengajaran kaset di mobil.

Daripada tertekan oleh lalu lintas, dan frustrasi oleh radio, Anda dapat melibatkan otak Anda, belajar bahasa lain, meningkatkan penjualan, bisnis, dan keterampilan manajemen Anda, dan menguasai strategi terbaru untuk sukses dengan mendengarkan kaset selama waktu mengemudi.

Spotify dan Amazon memiliki ribuan audio yang dapat Anda dengarkan apakah Anda perlu membeli disk yang sebenarnya atau mendengarkan melalui Bluetooth.

Memanfaatkan waktu tunggu.

Menunggu waktu bisa membuat kita gila. Sebaliknya, pikirkan waktu ini sebagai peluang untuk dimanfaatkan demi keuntungan Anda. Ketika Anda melihat daftar pekerjaan harian Anda, identifikasi tempat-tempat yang kemungkinan akan Anda tunggu dan mulai produktif menggunakan waktu.

Salah satu perangkap terburuk dalam jatuhnya korban menunggu adalah jebakan tidak berpikir. Kami ingin waktu berjalan secepat yang kami bisa, jadi kami membiarkan diri kami tenggelam dalam kabut otak yang tidak nyaman, meyakinkan diri kami bahwa itu adalah istirahat yang sangat dibutuhkan. Jangan sampai itu terjadi tidak membuat waktu menunggu menjadi lebih baik. Buat diri Anda sibuk dan bersemangat, meskipun itu berarti melihat keluar jendela atau akhirnya membalas email tersebut.

Selalu simpan buku yang ingin Anda baca di mobil atau meja Anda sehingga Anda dapat memanfaatkan waktu yang Anda habiskan untuk menunggu pertemuan tersebut. Kenali waktu tunggu tidak berbeda dari waktu lain yang tersedia. Kita semua harus menggunakan waktu secara produktif, sehingga waktu menunggu tidak terbuang sia-sia.

Makanlah untuk hal positif.

Makan bukan hanya hal yang kita lakukan ketika kita lapar. Makan adalah pengalaman yang sangat terkait dengan sirkuit emosi di otak.

Ada asosiasi emosional makanan yang semakin diperparah oleh kenangan yang dipanggil oleh bau, tekstur dan tampilan makanan yang menyenangkan secara visual. Ini memiliki korelasi kuat atas sikap Anda dan makanan yang Anda makan:

Ciptakan kenangan indah dengan makanan enak. Jadwal sibuk Anda mungkin tidak memungkinkan Anda untuk duduk dan menikmati setiap makanan setiap hari. Tetapi tidak peduli berapa lama waktu yang Anda miliki, pertahankan fokus Anda pada makanan Anda dengan menggunakan semua indera, itu adalah kunci bagi kesejahteraan Anda dan asosiasi emosional makanan.

Fokus pada ‘bagaimana’ dan ‘apa’ yang Anda makan. Makan berbagai makanan sehat dan bergizi dan tahan godaan untuk makan berlebihan. Salah satu jenis makanan yang harus Anda mulai memasukkan lebih banyak adalah makanan super. Dibandingkan dengan sayuran biasa, mereka jauh lebih kaya vitamin dan nutrisi tetapi tidak memiliki banyak kalori. Superfood mengisi kembali dan memperkaya tubuh dan pikiran pada tingkat yang sangat dalam.

Juga, coba tambahkan 5 superfood ini ke daftar belanjaan Anda berikutnya:

  • Moca – diketahui sangat mengurangi stres, menyeimbangkan kadar hormon, dan memberi Anda sejumlah besar energi dan daya tahan.
  • Acai – meningkatkan fungsi kognitif dan otak, meningkatkan kolesterol dan melawan racun berbahaya.
  • Air kelapa organik – membuat Anda tetap terhidrasi dan awet muda. Juga memiliki sifat antivirus alami.
  • Biji chia – adalah cara yang bagus untuk detoksifikasi dan membersihkan dengan membuang semua racun dan kotoran dari tubuh Anda.
  • Goji berry – bekerja untuk meningkatkan visi dan sistem kekebalan Anda membuat Anda tetap waspada dan fokus.

Ada banyak lagi makanan super untuk dicoba, banyak orang menggunakannya untuk manfaat kesehatan dan mental mereka. Mereka bekerja keajaiban untuk meningkatkan suasana hati dan tingkat energi Anda.